大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 晚上喝奶茶會失眠嗎?睡前喝奶茶會失眠嗎?[多圖]

晚上喝奶茶會失眠嗎?睡前喝奶茶會失眠嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-13 08:57 奶茶失眠

睡前吃東西雖然不少人知道對身體不太好,但依然不能控制。有的時候由于睡前吃了一些不適宜的食物而導(dǎo)致失眠的狀況時有發(fā)生,主要是含有咖啡因、乙醇等刺激性成分的食物。那么晚上喝奶茶會不會導(dǎo)致失眠呢?

晚上喝奶茶會失眠嗎?睡前喝奶茶會失眠嗎?(1)

1、有可能失眠

晚上喝奶茶是有可能引起失眠的,但也是具體因人而異。除了咖啡奶茶明確含有咖啡因外,其他口味的奶茶由于也是由不少食品添加劑制成,因此含有不少刺激性較強的化學(xué)物質(zhì),在一定程度上會讓腦中樞神經(jīng)興奮,可能會引發(fā)失眠狀況。為了避免因飲食導(dǎo)致的失眠,睡前還是不要喝奶茶了,不妨喝些溫牛奶。

晚上喝奶茶會失眠嗎?睡前喝奶茶會失眠嗎?(2)

2、注意事項

睡前攝入含刺激性成分的食物可能會引起失眠是一方面,睡前飲食還有需注意的幾點包括:少吃富含水分的食物,避免夜尿頻繁而影響睡眠;睡前避免飲酒,因為即便飲酒容易入睡但是對深度睡眠質(zhì)量影響不好;少吃容易脹氣的食物;難以消化的食物少吃,以免腸胃夜間負(fù)擔(dān)加重而影響睡眠質(zhì)量。

晚上喝奶茶會失眠嗎?睡前喝奶茶會失眠嗎?(3)

3、失眠治療

短暫性失眠的話對正常生活沒有多大影響,只要調(diào)整到平常狀態(tài)即可,對于經(jīng)常失眠的人則需從多個方面出發(fā)。保證睡眠環(huán)境良好,噪音、溫度、濕度需控制好。睡眠吃一些利于入睡的食物,如溫牛奶、龍眼、蘋果、核桃等。放松心情,平穩(wěn)入睡。失眠嚴(yán)重可適當(dāng)服用安眠藥輔助入睡。

晚上喝奶茶會失眠嗎?睡前喝奶茶會失眠嗎?(4)


最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群