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紅棗和綠豆能一起煮粥嗎?紅棗和綠豆一起煮好么?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-17 11:18 紅棗綠豆煮粥

紅棗和綠豆都是可以煮粥食用的食材,尤其是紅棗,很多美味營養(yǎng)的粥中都能看到紅棗的身影,于是有人就想將紅棗和綠豆一起煮粥食用。那么紅棗和綠豆能一起煮粥嗎?紅棗和綠豆一起煮好么?

紅棗和綠豆能一起煮粥嗎?紅棗和綠豆一起煮好么?(1)

1、能一起煮粥

紅棗和綠豆是可以一起煮粥食用的。這兩種食材一起煮粥食用既美味又營養(yǎng),而且食用后也不會(huì)給人體帶來不利的影響。因?yàn)榧t棗和綠豆不存在營養(yǎng)功效方面的沖突,不會(huì)引起負(fù)面的作用。因此大家是可以將紅棗和綠豆煮粥食用的。

紅棗和綠豆能一起煮粥嗎?紅棗和綠豆一起煮好么?(2)

2、紅棗綠豆粥

首先需要準(zhǔn)備綠豆、紅棗、大米、紅糖。接著將所有材料用清水淘洗干凈并瀝去多余的水分,。在鍋內(nèi)倒入適量的水,把綠豆倒入鍋中煮軟,然后加入大米,煮至大米開花之后再放入紅棗繼續(xù)煮。等到鍋內(nèi)的粥變得粘稠之后就可以盛出食用了。在這里需要注意的是,綠豆不容易煮熟,因此大家最好是將綠豆提前浸泡一段時(shí)間。

紅棗和綠豆能一起煮粥嗎?紅棗和綠豆一起煮好么?(3)

3、食用注意項(xiàng)

食用紅棗綠豆粥有以下幾點(diǎn)需要注意:一、紅棗的含糖量很高,因此糖尿病患者不宜食用這道粥。二、綠豆性寒涼,如果素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉的人食用會(huì)對(duì)身體不利,所以此類人群需要謹(jǐn)慎食用。三、紅棗雖然營養(yǎng)豐富,但是吃多了容易導(dǎo)致脹氣,食用時(shí)最好是控制食用量。四、胃腸道不好的人不能多吃,因?yàn)榧t棗的皮中含有較高的纖維素,不易消化。

紅棗和綠豆能一起煮粥嗎?紅棗和綠豆一起煮好么?(4)

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