牛油果（鱷梨）的營養(yǎng)已經(jīng)逐漸被人們挖掘也被更多的人所接受，雖然味道難以吸引人但其營養(yǎng)讓其他不少水果難以比肩也讓牛油果獲得了一定的市場地位。話說牛油果既然有那么多營養(yǎng)，那么對于瘦的人吃牛油果可以增肥嗎？

1、有一定效果

常吃牛油果對增肥有一定效果，而且是比較明顯的。由于牛油果中含有的脂肪（植物性脂肪）量比一般的肉食都高，其熱量也非常高，長期食用可以促進(jìn)人體脂肪堆積，對增肥有一定幫助。當(dāng)然，這是對于消化系統(tǒng)正常的人，如果本身腸胃消化和吸收能力就比較弱估計增肥就比較困難了。

2、注意事項

雖然太瘦對身體健康不利，但也不能盲目通過飲食來增肥，吃牛油果也是一樣。牛油果雖有“森林奶油”美稱但多吃對人體并沒有什么好處，一般太瘦的人消化機能都不怎么強大，長期大量食用牛油果對腸胃會造成比較嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，吸收效果也不好，甚至可能誘發(fā)消化疾病，所以健康科學(xué)合理的飲食是必要的。

3、增肥飲食

通過飲食來增肥是最重要的方式，但飲食增肥需要遵循高蛋白、高熱量且易消化的原則，并且要循序漸進(jìn)、科學(xué)調(diào)理，保證每餐合理飲食，一些高營養(yǎng)的食物不妨側(cè)重多吃，例如雞肉、魚肉、牛奶、奶油、奶酪、瘦肉、綠色蔬菜等，而腌制、油炸、辛辣、生冷等類型食物少吃。