睡覺的突然醒了卻發(fā)現(xiàn)自己渾身無法動(dòng)彈，半夢(mèng)半醒之間不少人就產(chǎn)生了恐懼，以為是自己是被“鬼”壓住了，實(shí)際上這是一種睡眠障礙，和鬼怪沒有半分關(guān)系，那么這種情況是如何造成的，又該如何化解，我們一起聊聊吧。

1、發(fā)生時(shí)間

午休或晚間，睡眠周期依次是入睡、淺睡、熟睡、深睡、夢(mèng)境，在夢(mèng)境時(shí)段，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，除卻呼吸和眼睛，其他部位都處于不動(dòng)狀態(tài)，這樣實(shí)際上可以避免我們?cè)趬?mèng)中傷害到自己或者旁人，然而有部分人卻在做夢(mèng)的時(shí)候突然清醒過來，但肢體依然停留在無法動(dòng)彈狀態(tài)，因其不合常理而被人們誤以為是鬼怪作祟。

2、發(fā)生現(xiàn)象

鬼壓床的學(xué)名叫作睡眠癱瘓癥，發(fā)生時(shí)患者會(huì)覺得大腦清楚的知道周邊發(fā)生的一切，卻無法動(dòng)彈及發(fā)聲，有時(shí)還會(huì)有幻覺，很多人都會(huì)感到害怕并且記住這種異常的感覺，不過短時(shí)間內(nèi)身體會(huì)突然恢復(fù)，但之前的那種異常之感許多人醒了也很怕，所以才有了“鬼壓床”的說法。

3、解決方法

首先遇到睡眠癱瘓癥的時(shí)候，要放輕松，明白它的原理你就不會(huì)害怕它，然后嘗試轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、眨眼動(dòng)嘴、動(dòng)舌頭和下巴，直到可以活動(dòng)的時(shí)候，從脖子開始依次挪動(dòng)其他地方的肢體，要知道許多人一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次“鬼壓身”的癥狀，所以不必太過擔(dān)憂會(huì)給健康造成不良影響，把它當(dāng)成是一次特殊的經(jīng)歷和談資。