不少人喜歡在早上或者晚上的時(shí)候吃些水果來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，通常除了一些不適宜早上空腹食用和晚上食用的水果外，大多數(shù)水果在早上或晚上食用對(duì)身體健康都有好處。那么牛油果早上吃好嗎，牛油果早上吃還是晚上吃好？

1、可以早上吃

牛油果早上吃沒有問題，空腹?fàn)顟B(tài)下也可以食用，因?yàn)榕Ｓ凸麑?duì)腸胃的刺激性不是很大并且熱量高可作為主食補(bǔ)充人體需要的能量，搭配其他食物一起吃是非常好的選擇，可以作為營(yíng)養(yǎng)早餐，例如將果肉抹在面包片上或者和煎雞蛋一起吃都是非常美味營(yíng)養(yǎng)的。

2、食用建議

根據(jù)大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)就是晚上尤其是睡前最好不要吃水果，更不能多吃，以免影響消化和導(dǎo)致發(fā)胖。實(shí)際上，晚上只要不是吃特別多的水果就一般都沒有什么影響，并不像一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說的危害有多么大或怎么樣的，這點(diǎn)不用擔(dān)心，因此牛油果晚上也是可以吃的，只要適量就行。但是，熱量太高和水分太多的水果睡前還是要少吃。

3、注意事項(xiàng)

牛油果作為營(yíng)養(yǎng)水果不管是當(dāng)成零食還是主食食用都是非常好的，而且刺激性比較小，絕大多數(shù)人都可以食用，尤其適合女性、小孩。但由于牛油果的脂肪含量太高，所以患有消化系統(tǒng)疾病的人最好還是少吃或者不吃。另外，牛油果性質(zhì)偏熱，每次不可過量以免引起上火等熱癥。