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花生可以下奶嗎?吃花生能不能下奶?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-24 23:27 花生下奶哺乳期

哺乳期的女性們通常最煩惱的就是乳汁不夠的問題,所以餐桌上最受寶媽們歡迎的一般就是有下奶作用的食物了。而花生是我們經(jīng)常會吃到的食物。那么花生可以下奶嗎?吃花生能不能下奶?

花生可以下奶嗎?吃花生能不能下奶?(1)

1、可以下奶

花生是可以下奶的?;ㄉ泻胸S富的脂肪油和蛋白質(zhì),產(chǎn)后乳汁缺乏的寶媽們食用后能夠滋補氣血,養(yǎng)血通乳。哺乳期時寶媽們可以用豬腳和花生一起熬湯喝,這樣不僅能下奶還具有一定的美容功效。另外,花生除了可以和豬腳一起熬湯下奶之外,還可以和木瓜、紅棗一起煲糖水飲用,而這道湯同樣也有比較顯著的下奶效用

花生可以下奶嗎?吃花生能不能下奶?(2)

2、花生功效

除了能夠下奶之外,花生還具有很多對人體十分有益的功效作用。例如花生中含有豐富的鈣和鋅,食用花生能夠補鈣、補鋅,促進人體骨骼和大腦的發(fā)育,同時還能增強大腦記憶力。另外花生中還含有亞油酸,這種物質(zhì)能夠讓體內(nèi)的膽固醇分解成膽汁酸排出體外,從而起到防止膽固醇沉積體內(nèi)的作用,降低因膽固醇超標引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)病率??梢姴溉槠诘呐允秤没ㄉ嫣幎喽?。

花生可以下奶嗎?吃花生能不能下奶?(3)

3、下奶食物

其實日常生活中還有很多食物和花生一樣,都具有下奶的作用。例如鯽魚、絲瓜、豬蹄以及一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,哺乳期的女性如果乳汁缺乏可以經(jīng)常吃這些食物。當然,產(chǎn)后催奶光靠這些食物還是不夠的,哺乳期攝取的食物種類也會影響到乳汁的分泌和質(zhì)量,因此哺乳期的女性還需要均衡的攝入各類食物。

花生可以下奶嗎?吃花生能不能下奶?(4)

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