失眠是一種十分常見的睡眠障礙,而神經(jīng)衰弱也較為常見,不少人容易將二者混淆。那么失眠和神經(jīng)衰弱到底有什么聯(lián)系和區(qū)別呢?
失眠主要是一種睡眠障礙的體現(xiàn),包括入睡困難、半夜驚醒、早醒、疲倦不堪等,引起的因素眾多,包括疾病、心理、外部環(huán)境、藥物等。而神經(jīng)衰弱患者則是與自己的個性素質(zhì)有著很大關(guān)系,過度勞累和情緒控制不好是直接原因。
神經(jīng)衰弱患者一般都有失眠的情況,通常表現(xiàn)為難以入睡和多夢,且第二天感到渾身疲乏,與失眠癥狀相似。也就是神經(jīng)衰弱是引起失眠的一個方面,而導(dǎo)致失眠的因素多樣。
無論是 失眠還是神經(jīng)衰弱都會嚴(yán)重影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活,因此平常需要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng),注意飲食、睡眠和鍛煉,不要過度勞累,勞逸結(jié)合、合理安排學(xué)習(xí)工作十分重要。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起