提到芝麻醬大家都不會陌生，因為很多菜肴或者面食等食物中經(jīng)常會使用到芝麻醬，而據(jù)說吃芝麻醬對身體十分有益有補(bǔ)鈣的功效，那么芝麻醬可以補(bǔ)鈣嗎？吃芝麻醬能不能補(bǔ)鈣？

1、可以補(bǔ)鈣

吃芝麻醬是可以補(bǔ)鈣的。這是因為芝麻醬的主要原材料是芝麻，而芝麻中含有非常豐富的鈣，其含量甚至超過了許多的蔬菜等食物，芝麻醬中于是也就含有大量的鈣，因此食用芝麻醬是可以有效地補(bǔ)鈣的，而且除了能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)以外，芝麻醬中還含有豐富的鐵，經(jīng)常食用可以預(yù)防缺鐵性貧血。

2、食用須知

芝麻醬雖然含有非常豐富的營養(yǎng)成分，且具有很好的作用功效，但是大家食用時最好還是控制食用量。因為芝麻醬的熱量和脂肪含量相對來說是比較高的，大量食用有導(dǎo)致人長胖的風(fēng)險，因此建議平時適量食用即可，減肥期間則最好少吃或者不要食用。

3、適用人群

芝麻醬是我們?nèi)粘ｏ嬍持蟹浅３Ｒ姴⑶覒?yīng)用非常普遍的醬料，一般人都是可以食用的，尤其是患有骨質(zhì)疏松癥、缺鐵性貧血的患者以及便秘的人非常適宜食用芝麻醬，其原因主要在于芝麻醬中含有豐富的鈣和鐵以及大量的油脂，上述群體食用芝麻醬能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對病情恢復(fù)十分有益。