其實很多人都有輕微的口臭，口臭又被叫做口氣，味道極其讓人厭煩，有口臭很容易影響人際交流，為此很多人都是避之不及。想要消除口腔的異味，有幾種食物可以幫忙，不僅如此，口臭和飲食的關(guān)系非常密切，有效食物特別容易招致口臭。說到口臭也許大家會想到韭菜大蒜，吃完這些東西口腔味道都很重，但是最容易招致口臭的卻是另外四種食品。

1.四種食品帶來口臭

酒精是種利尿的東西，飲用過度會使大腦、身體和嘴巴缺水，還會防礙到唾液的正常分泌。唾液有許多分解有味細菌的成分，如果飲酒過量非常容易加重口臭，建議大家飲酒時應適當補充些水分。很多人認為薄荷糖能讓人口氣清新，事實上薄荷醇在嘴里消失后，口腔異味將迅速加重。很多薄荷糖中含蔗糖，這是種細菌美食，糖分被細菌分解會產(chǎn)生硫化物，從而加重大家的口臭。肉吃多了在人體分解時會有氨產(chǎn)生，這種帶尿味的成分將從口腔排除人體。干果也富含大量糖能促使細菌滋生，還有不溶性的膳食纖維，容易使口腔和牙縫中的糖積聚，不及時清理會引起口臭。

2.四種食物消除口臭

香芹菜是幫助口腔異味消除的草本植物，對于煙味的消除尤其有效，沒有香芹菜，薄荷、香菜也能代替，咀嚼時間越久越好，還可以沏茶來喝。第二種消除口腔異味的食品是酸奶，能使口腔里硫化氫的含量降低，按時喝還能抑制口腔有害細菌，避免牙菌斑和牙齒疾病。不過注意酸奶不要加糖，否則是不起作用的。第三種是含有大量纖維素的蔬果，這些蔬果有利于唾液的分泌，帶走牙齒和牙縫中附著的食物殘渣。第四種是維他命C豐富的食物，維他命C減少口腔中細菌的滋生，對于牙齒健康也極有幫助。

3.檢查是否有口臭

很多人患有口臭卻不自知，事實上這并不代表口腔健康，不存在口臭的威脅。輕微的口臭一般很難察覺，我們需要用些簡便的方法自查一下，以便及時發(fā)現(xiàn)口臭出現(xiàn)的征兆，采取適當?shù)膽獙Ψ桨?。口臭自查可以刮舌頭，方法使用牙刷沾水后輕刮舌苔部分，刷毛如果泛黃，就說明可能已經(jīng)有口臭。另外，我們可以找個紙袋或塑料袋，往里面吹上幾秒氣體，如果氣體帶有異味，就可能會有口臭。