對(duì)于舒淇，大家都比較熟悉，她是比較著名的演員，影視作品有很多，近日，舒淇舊病復(fù)發(fā)，皮膚嚴(yán)重過敏，已經(jīng)息影了好幾個(gè)月，卻還是不見好轉(zhuǎn)，沒有想到女神竟然還在減肥，可是明明已經(jīng)很瘦了呀，所以還是好好保重身體，不要過度減肥的好。

1、舒淇吃素原來不會(huì)瘦

4月12日，舒淇發(fā)微博說：吃素原來不會(huì)瘦，還是只能不吃。 配圖的是本尊坐在房間里，露出雙腿 ，看上去也是挺瘦的，不明白她為何說不會(huì)瘦，還要瘦成什么樣子？不過，小編對(duì)于她的話理解不了，前半句很明了，是說吃素不會(huì)瘦，后半句理解不了。因此，網(wǎng)友說，到底吃還是不吃？

女神被過敏困得太久了。曾經(jīng)一度息影，因?yàn)檫@個(gè)原因，身子骨看上去也挺瘦的。吃素也算不錯(cuò)，但也不能用力過猛。

2、吃素到底能不能減肥

和尚吃素，但是現(xiàn)實(shí)中我們卻見到不少胖和尚。如此說來，相信吃素能不能減肥這一問題大家心中都應(yīng)該有答案啦。

素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，熱量低，但是蔬菜的口感較差，為了讓蔬菜吃起來更美味，人們?cè)谂腼兪卟藭r(shí)候會(huì)添加大量的鹽油，這樣一來，人們不知不覺中就攝入了大量的脂肪。此外，沒有肉類，單吃蔬菜人們會(huì)比較難飽，為了填飽肚子，人們就會(huì)比平常多吃許多的蔬菜。蔬菜吸油，進(jìn)食大量蔬菜同時(shí)也攝入了不少油脂，人就容易發(fā)胖。

蔬果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是并不能滿足人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)。人體代謝需要大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)最好從肉類、蛋類這些天然食物中攝取。長(zhǎng)期吃素，蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)影響人的新陳代謝，不利于脂肪燃燒。

因此，吃素不一定就能減肥，也不健康。要健康減肥，還是需要葷素搭配。

3、怎么吃才能健康減肥

1.控制食量

一日三餐不能少，但是每一餐攝入的熱量要嚴(yán)格把控，不要放肆自己胃吃太多的東西，每餐吃到七八分飽即可?！霸绮统院茫绮统燥?，晚餐吃少”，一日三餐一共攝入熱量不要超過2000大卡。

2.葷素搭配

葷素搭配，兩者營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，能夠滿足人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，而且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量，保持身材。

3.少放調(diào)料

一些食物就算本身的熱量不高，但是如果在烹飪過程中放入過多的鹽油和其他調(diào)料，如糖、花生醬等，就會(huì)給原來的食材附加大量的熱量，這樣一來低熱量的食物也會(huì)變成令人易胖的食物。因此，要想吃吃就能瘦，烹飪時(shí)要少放鹽油等調(diào)料，飲食以清淡為主。

4.細(xì)嚼慢咽

狼吞虎咽，一下子吃完桌上的飯餐，那你可能還不會(huì)感覺得飽。因?yàn)橐话阍诔燥?0分鐘后身體才會(huì)接收到飽的訊息。要減肥，吃飯就得細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間。

減肥幾乎是每個(gè)女孩的功課，無論是胖的還是瘦的，都在減肥，胖的想要瘦一點(diǎn)，瘦的想要再瘦一點(diǎn)，或者不要再胖回去，所以女孩子基本都在減肥，或者在想要減肥的路上，事實(shí)上吃素并不能真正減肥，減肥還是需要均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。