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吃芒果會(huì)胖嗎,芒果怎么吃

大眾健康網(wǎng) 2020-02-08 18:42

吃芒果會(huì)胖的。芒果所含的糖分在水果之中是比較高的,吃的過多是會(huì)引發(fā)肥胖的。食用過多芒果的話,會(huì)使血糖顯著升高,這些糖分如果無法迅速分解時(shí),肝臟就會(huì)將它轉(zhuǎn)化為脂肪,從而引發(fā)肥胖。另外,芒果有直接食用果肉、榨汁飲用果汁、制成芒果布丁以及曬成芒果干食用的四種食用方式。

吃芒果會(huì)胖嗎,芒果怎么吃

一、吃芒果會(huì)胖嗎

吃芒果會(huì)胖的。芒果所含的糖分在水果之中是比較高的,吃的過多是會(huì)引發(fā)肥胖的。食用過多芒果的話,會(huì)使血糖顯著升高。這些糖分如果無法迅速分解時(shí),肝臟就會(huì)將它轉(zhuǎn)化為脂肪,從而引發(fā)肥胖。另外,患有糖尿病的人要少食用芒果,以免加重病情。

芒果

二、芒果怎么吃

吃芒果最好的季節(jié)在6-7月份,此時(shí)的芒果是最新鮮的。它含有果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸,具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。

芒果

1.直接食用:首先用清水洗凈芒果,然后用刀貼著芒果的核豎著切開。切開后可以用勺子直接挖著吃,或者將其切成網(wǎng)格狀,然后在背部用手指輕輕一頂再直接食用即可。

2.榨汁飲用:將芒果果肉打成果汁飲用。如果味道偏甜,可以加點(diǎn)酸味水果如百香果,提升果汁香味和口感。

3.精加工后食用:可以將芒果的果肉切成塊狀,榨成汁后,再添加牛奶、蜂蜜以及碎冰飲用。也可以用芒果做布丁食用。

4.曬干食用:將芒果曬出芒果干,這樣即可以延長(zhǎng)存放時(shí)間,而且食用簡(jiǎn)單方便。

芒果

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