生姜和蜂蜜都是生活中常見的食材，生姜是做飯的時候經常見到的一種食材，在風寒感冒的時候可以喝姜湯來驅寒治感冒。喝蜂蜜水可以潤肺，還能緩解便秘，美容養(yǎng)顏，具有很高的營養(yǎng)價值。那把生姜和蜂蜜搭配在一起具有減肥的功效嗎？

1、喝生姜蜂蜜水能減肥嗎

喝生姜蜂蜜水能減肥。

生姜中含有的姜酚和姜烯粉等辛辣成分，是能夠使得身體體溫升高，加速身體新陳代謝，幫助脂肪的燃燒，而蜂蜜則具有潤腸通便的功效。兩者結合可以加強瘦身效果，具有比較好的減肥作用。

2、生姜蜂蜜減肥多久見效

生姜蜂蜜水減肥是可以在三天內就看到減肥效果，并且是瘦掉3-6斤的極好的效果，所以才說生姜蜂蜜減肥是急速瘦身的減肥方法。

3、生姜蜂蜜急速瘦身

早晨起床喝一杯生姜蜂蜜

在早上起床之后要喝上一杯生姜蜂蜜，雖然空腹喝效果更好，但因對腸胃刺激過大，不建議空腹喝生姜蜂蜜水，最起碼要先喝上一杯溫開水。

4、飯前喝一杯生姜蜂蜜水

在飯前半小時喝上一杯生姜蜂蜜水，能幫助降低食欲，減少用餐時的進食量，而且還能幫助用餐后食物的消化。

5、保持合理清淡飲食

在減肥期間，要始終保持清淡合理的飲食，控制油和鹽的攝入，不吃高熱量高脂肪的食物，可以吃些粗糧或粥類食物。

6、控制進食量

雖說生姜和蜂蜜能幫助促進人體新陳代謝，有比較好的減肥效果，但是如果僅靠生姜蜂蜜茶，而不控制飲食量的話，也達不到好的減肥效果。因此每餐要只吃8分飽，吃飯時細嚼慢咽。

7、溫馨小貼士

雖然喝生姜蜂蜜水能夠幫助快速瘦身，但是美眉們也不能長期大量的喝，那樣做對身體健康也是不利的。

火氣較旺的人群在長期飲用生姜蜂蜜水之后，會出現(xiàn)一些上火的情況。

生姜中含有多種活性成份，這些成份減少人體氧化作用的出現(xiàn)，而蜂蜜則是一種具有滋補效果的天然營養(yǎng)品，兩者結合飲用，只會對人體有益，不會產生任何的副作用。只是火氣較旺的人群在長期飲用生姜蜂蜜水之后，會出現(xiàn)一些上火的情況，只要適量增加飲用水量就能避免。

而且生姜不宜在夜間食用，其姜酚刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。

8、生姜注意事項

1、不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。

2、凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。

3、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4、不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。

5、吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易口干、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根據(jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。