一般女性在做完人流手術(shù)之后，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是氣血兩虛的癥狀，但是也有人比較注重身材的管理，害怕自己滋補(bǔ)過(guò)度之后導(dǎo)致發(fā)胖，所以很多人在做完人流之后就開(kāi)始準(zhǔn)備減肥的事情了。那么，人流之后該怎么減肥呢？人流之后又該怎么滋補(bǔ)身體呢？

1、香蕉減肥法

人流后因?yàn)榕P床休息，減少運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致發(fā)胖。香蕉中含有大量的維生素和鐵質(zhì)，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕便秘，減少體重，還能預(yù)防人流后貧血。香蕉減肥可以用香蕉代替早餐。

2、蜂蜜減肥法

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒，到達(dá)減肥的效果。

3、木瓜減肥法

木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的“果之珍品”。且木瓜內(nèi)含木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝。流產(chǎn)后吃木瓜不僅可以補(bǔ)充多種維生素，還能夠達(dá)到保持身材的效果。

4、有注意事項(xiàng)

人流后三個(gè)月后激素才恢復(fù)正常分泌。過(guò)早運(yùn)動(dòng)減肥或體力勞動(dòng)，最直接的影響就是不利于子宮恢復(fù)，易造成出血較多，女性私處發(fā)炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成今后不易懷孕，間接的對(duì)人體各方面健康都會(huì)有影響。

5、人流后滋補(bǔ)

(1)雞蛋紅棗湯

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，是我們?nèi)祟?lèi)最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，物美價(jià)廉，而且雞蛋還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于我們的人體而言，雞蛋所含的蛋白質(zhì)它的品質(zhì)可以說(shuō)是最佳的，對(duì)于修復(fù)我們?nèi)梭w的組織，以及形成新的組織等，都是起到一個(gè)極其重要的作用。紅棗我們也不陌生，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常之高的，是女性朋友滋補(bǔ)養(yǎng)血的最佳之食品之一。

雞蛋紅棗湯的做法也是非常簡(jiǎn)單的，取雞蛋兩個(gè)，紅棗差不多十五顆左右，然后紅適量。先把鍋里的水煮開(kāi)，然后打入雞蛋，雞蛋不用搗開(kāi)，直接那樣臥煮，等煮開(kāi)了，再放紅入紅棗、紅糖，然后采用小火煮半個(gè)小時(shí)至一小時(shí)即可。

雞蛋紅棗湯對(duì)于小流后食用非常之錯(cuò)，可以幫助身體的復(fù)元，還是就是補(bǔ)血養(yǎng)血。雞蛋紅棗湯具有養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣之效果。

(2)墨魚(yú)骨頭湯

墨魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，其藥用價(jià)值也受到了很高在認(rèn)可，墨魚(yú)富含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，還有其他一些人體所必需的物質(zhì)，比如：維生素，鐵、鈣等。而且墨魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，而他還是一種高蛋白但低脂肪的食品，口感也非常的鮮脆爽口，是人流后的最佳之食品，也是女性朋友天然的健康食品；骨頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，也是我們?nèi)粘Ｉ薪?jīng)常食用的，墨魚(yú)骨頭湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感更是非常好，非常適合人流后喝。

墨魚(yú)骨頭湯的做法，那是最簡(jiǎn)單不錯(cuò)了，有些家庭墨魚(yú)骨頭湯都成了家常營(yíng)養(yǎng)食譜的一道，可以根據(jù)個(gè)人中感的喜好，跟骨頭一起燉湯，差不多燉三個(gè)小時(shí)左右即可食之。

墨魚(yú)骨頭湯食用的人群其實(shí)也非常廣，經(jīng)常食之可以提高身體的免疫力，對(duì)于食欲不振也可以起到一定改善作用，是女性的健康食譜。

(3)豆?jié){大米粥

豆?jié){是女人的最佳之飲品，這個(gè)是一直以為都受到認(rèn)可的，也受到很多女性朋友的喜愛(ài)，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也是美容養(yǎng)顏的最佳之食品之一；大米是我們生活中的粗糧，可以補(bǔ)益氣，是我們?nèi)梭w營(yíng)養(yǎng)之根本，是食物的最佳之來(lái)源。

豆?jié){大米粥的制作方法也是比較簡(jiǎn)易的，取大米五十克，豆?jié){約兩碗，然后白糖適量。先把大米和豆?jié){一起熬成粥，等熟了之后加放糖，每天食用非常之不錯(cuò)。