青少年的的血壓正常值和成年人的血壓值不同,十歲以上的,十七歲一下血壓計算方式:收縮壓(mmHg)=100+(年齡×2),舒張壓=收縮壓×2/3 。15歲的青少年如果血壓低于130/90mmHg就屬于正常血壓范圍,如果超過就可以算作高血壓。那么15歲高血壓怎么辦呢?
日常的飯菜中盡量要少鹽,每天攝入的鹽份含量5g左右即可。
盡量不要吃高熱量的食物,比如說各種糖果、豬肉、脂肪、、雞蛋、菜籽油等,以免讓身體發(fā)胖。
平時的飲食中,可以多增加一些魚類制作的飯菜,另外禽類的肉食也可以食用。
可以多吃一些富含植物纖維的青菜,比如白菜、芹菜等,它們能幫你帶走腸道內的很多有害物質。
日常不妨喝一些玉米須水和山楂水,它們對青少年高血壓的癥狀有不小的緩解作用。
不要在只顧著宅在教室學習了,早上可以多跑跑步,下課了多去操場、走廊轉轉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起