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15歲女孩駝背怎么辦?15歲女孩駝背能糾正過來嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-11 12:59 15歲女孩駝背

可能你平時自己沒太注意,直到提醒你“要站直”的人多了,你才發(fā)現(xiàn)自己確實有些駝背。不過駝背了不要著急,15歲的你仍然處在發(fā)育階段,現(xiàn)在糾正駝背還來得及。那么15歲女孩駝背該怎么糾正呢?

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1、走路姿勢

平時走路的時候不要一直盯著地上,那樣會使你不自覺的保持駝背的姿勢。要平視前方,昂首挺胸,這樣不僅會逐漸改善你駝背的毛病,還會讓你更加自信。

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2、坐姿端正

一般學(xué)校里都有說過上課姿勢要端正,可惜大家沒怎么重視?,F(xiàn)在你已經(jīng)有些駝背,就需要嚴(yán)格的控制自己的坐姿。不管是聽課,還是寫字,都需要讓自己的背挺直著。

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3、睡眠姿勢

很多人睡覺的時候都喜歡側(cè)臥,把身體彎曲成一團(tuán)。你現(xiàn)在正處于發(fā)育的快速增長階段,而晚上又是最易生長的時候,如果你不控制好自己的睡姿,就容易造成駝背。建議不要睡太軟的床,睡眠的時候保持平躺姿勢。

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4、讓人提醒

不管是走路,還是上課的姿勢,都不容易保持,很多時候沒人提醒就會忘掉。所以建議跟爸媽、周圍的同學(xué)都說好,讓他們時刻提醒自己背要挺直。

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