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15歲女孩貧血怎么辦？15歲女孩貧血怎么調(diào)理？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-11 14:55 15歲貧血 大中小

15歲的你還在上中學(xué)，整天被各種作業(yè)和考試包圍著，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)，還得經(jīng)受身體的考驗(yàn)。那么15歲女孩貧血怎么辦？

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1、注意飲食

你需要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，不挑食，水果蔬菜肉類都吃，讓身體獲得足夠的能量。日常建議多吃富含鐵元素的食物，如菠菜、豬肝、海帶等，偶爾給自己沖杯紅糖水，逐漸改善自己的身體。

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2、加強(qiáng)鍛煉

平時(shí)不能再整天宅在教室學(xué)習(xí)了，一定要多去操場(chǎng)走動(dòng)、鍛煉，讓自己不做一個(gè)弱女子。適量的鍛煉能有效的增強(qiáng)體質(zhì)，讓各種毛病都遠(yuǎn)離你的身體。

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3、充足睡眠

不能再學(xué)習(xí)到很晚了，更不能熬通宵。你需要給自己制定一個(gè)合理的作息時(shí)間，這將會(huì)對(duì)你的身體發(fā)育、以及貧血狀況給予很好的幫助。

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