15歲才初潮沒多久，這個年齡段出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、紊亂等都屬于正常現(xiàn)象，隨著年齡的增長，這些情況都會得到改善。那么15歲女性該怎么正確面對經(jīng)期呢？

1、調(diào)整心態(tài)

正處于中學階段的你，在日常生活中會面對很多學習上的壓力。你需要調(diào)整心態(tài)，壓力過大、憂郁、暴躁等都會導致經(jīng)期的紊亂。

2、調(diào)整飲食

在經(jīng)期即將來臨和經(jīng)期期間，不要吃太過辛辣和冰冷的食物，這些食物會讓你的經(jīng)期出現(xiàn)推遲，甚至是經(jīng)期的時候肚子很疼。

3、調(diào)整運動

在非經(jīng)期的日子里，要加強鍛煉，這樣會增加你的抵抗力；在經(jīng)期的時候，要注意不要過多的劇烈運動，否則會引起一些不良反應。

4、面對痛經(jīng)

如果經(jīng)期來臨時，肚子很疼，可以嘗試用熱水袋放在小腹處，痛經(jīng)會得到一定程度的緩解。另外需要注意緩解緊張和憂慮情緒，夜晚給予自己足夠的睡眠；當疼得實在受不了的時候，可以吃一些藥物緩解情況。