15歲才初潮沒多久，這個(gè)年齡段出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、紊亂等都屬于正?，F(xiàn)象，隨著年齡的增長，這些情況都會(huì)得到改善。那么15歲女性該怎么正確面對(duì)經(jīng)期呢？

1、調(diào)整心態(tài)

正處于中學(xué)階段的你，在日常生活中會(huì)面對(duì)很多學(xué)習(xí)上的壓力。你需要調(diào)整心態(tài)，壓力過大、憂郁、暴躁等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期的紊亂。

2、調(diào)整飲食

在經(jīng)期即將來臨和經(jīng)期期間，不要吃太過辛辣和冰冷的食物，這些食物會(huì)讓你的經(jīng)期出現(xiàn)推遲，甚至是經(jīng)期的時(shí)候肚子很疼。

3、調(diào)整運(yùn)動(dòng)

在非經(jīng)期的日子里，要加強(qiáng)鍛煉，這樣會(huì)增加你的抵抗力；在經(jīng)期的時(shí)候，要注意不要過多的劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起一些不良反應(yīng)。

4、面對(duì)痛經(jīng)

如果經(jīng)期來臨時(shí)，肚子很疼，可以嘗試用熱水袋放在小腹處，痛經(jīng)會(huì)得到一定程度的緩解。另外需要注意緩解緊張和憂慮情緒，夜晚給予自己足夠的睡眠；當(dāng)疼得實(shí)在受不了的時(shí)候，可以吃一些藥物緩解情況。