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怎樣才能活到100歲？活到100歲的秘訣[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-14 10:20 100歲活到 大中小

生活中有的人一輩子抽煙都很厲害，也沒得什么癌癥，甚至還能長壽；有的人處處小心，反而得了大病走在了同輩人前面。怎么解釋這種反?，F(xiàn)象呢？怎么才能讓自己更長壽活到100歲呢？

怎樣才能活到100歲？活到100歲的秘訣(1)

1.個體差異

首先要承認個體差異，個別人遺傳基因比較好，得病的幾率要小一些。而有些疾病家族性很強，很容易患病。但是，在同等條件下，良好的生活方式對健康肯定是有利的。也可以這么說，如果長壽的老人能擯棄抽煙酗酒等不良嗜好，可能還會活得更長。

怎樣才能活到100歲？活到100歲的秘訣(2)

2.活得自在

有些人成天想長壽，實際是怕短壽，最后造成了精神負擔(dān)。所以不要整天去考慮壽限問題，要順其自然，以盡天年。其實，自在不自在，就像鞋子穿在自己腳上，舒服不舒服只有自己知道。你感覺輕松，不委屈自己，那就是自在，對身心肯定有益。

怎樣才能活到100歲？活到100歲的秘訣(3)

3.生活規(guī)律

當然，還是要回到前面的話，活得自在也不應(yīng)該違反科學(xué)的生活規(guī)律。就猶如不能因為對金錢的渴望而觸犯法律是一個道理。如果能把合理飲食、科學(xué)鍛煉、規(guī)律起居養(yǎng)成一種習(xí)慣，變成自在養(yǎng)生的一部分，那你肯定會比同體質(zhì)的人活得更健康，更長壽。

怎樣才能活到100歲？活到100歲的秘訣(4)

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