現(xiàn)在很多人都比較在乎自己的身材，所以我們在選擇食用的食物的時候，也比較在意它吃了容不容易長胖，因為一旦長胖了的話，就比較難得減下來。楊梅是一種很多人喜愛的水果，而我們在平時也需要多吃一些水果，補充自身所需的維生素和礦物質等營養(yǎng)。那楊梅吃了會長胖嗎？楊梅吃多了會不會長胖？

1、不會長胖

楊梅中所含的水分是比較多的，吃楊梅可以起到解渴祛暑的作用。楊梅中雖然含有脂肪和蛋白質，但是含量是比較小的，而且每100克楊梅中的熱量是28千卡，還是比較低的，所以楊梅吃了不宜增胖。相反，楊梅中富含纖維素和果酸，可以幫助促進消化，還有一定的阻止糖類轉化為脂肪的作用，因此，從某種意義上講，它對減肥有幫助。

2、不可多吃

雖然楊梅對減肥有幫助，食用后不宜長胖，但是楊梅不可多吃。因為楊梅中不宜被氧化分解的酸性物質含量比較多，楊梅吃多了，這些酸性物質會進入體內，與胃酸一起對胃粘膜造成刺激作用，容易誘發(fā)胃潰瘍，從而容易引起上火的癥狀，出現(xiàn)舌頭起泡或牙齒發(fā)軟的現(xiàn)象。

3、健康提醒

因為楊梅食用過多容易導致上火，而且楊梅中所含的酸性物質比較多，所以胃潰瘍、上火、慢性胃炎、胃酸分泌較多、體質偏熱者都需要注意控制楊梅食用的量。另外，楊梅的果肉沒有果皮的保護，所以其上也許殘留有農藥或者是其他的臟東西，因此在食用楊梅之前用小蘇打溶液或者是鹽水浸泡一段時間后，用清水和涼開水沖洗后，再食用為好。