成熟的南瓜是有甜味的，其中可能含有豐富的糖分，進(jìn)而其熱量也會很高，南瓜的熱量整的很高嗎？其實(shí)并不是的，南瓜的熱量其實(shí)并不高，而且吃南瓜還具有減肥的作用，非常適合減肥的人食用，但是吃南瓜還有很多注意事項，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、熱量分析

具科學(xué)的分析，南瓜中所含的熱量為22ka/100g，只需要散步15分鐘就可以完全消耗，相對很多水果、蔬菜來說，熱量是非常低的。南瓜中還含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)可以使人產(chǎn)生飽腹感，并且促進(jìn)腸胃蠕動，減小對其他食物的攝取，從而達(dá)到減肥的目的。

2、營養(yǎng)價值

南瓜的營養(yǎng)價值還是非常高的，吃南瓜具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、清痰止咳、消腫排膿、解毒殺蟲、潤腸通便、利尿等功效，可以治療高血壓、咳嗽、浮腫、腹水、小便不暢、燒傷、燙傷、支氣管炎等病癥。

3、食用須知

南瓜雖然對人體有很多的好處，但是也有很多注意事項，否則也會對健康造成不利影響。南瓜屬溫性食物，不宜多吃，佛祖容易導(dǎo)致上火、熱癥疾病的發(fā)生，而且患有熱癥疾病的人也不適合吃南瓜。吃南瓜容易滋生濕氣，因此患有濕寒疾病的患者不宜吃南瓜，體內(nèi)濕氣較重的人也不能吃南瓜。南瓜屬于發(fā)物，不宜與藥物同時，而且容易引發(fā)舊疾，食用需要特別謹(jǐn)慎。