山竹是一種價格較貴的熱帶水果，不僅味道很好，而且營養(yǎng)價值也很高。山竹的果肉是白色的，吃起來十分嫩軟，因此它受到廣大市民朋友的喜愛。接下來，我們一起來看看吃山竹有哪些好處吧！

1、消暑解熱

山竹的果肉吃起來就很清涼爽口，能解乏止渴，還能預(yù)防中暑，在夏天吃山竹是不錯的選擇。山竹中含有大量的檸檬酸和維生素及各種礦物質(zhì)，能有效達(dá)到消暑解熱、降火的作用。另外，要是吃榴蓮上火了，可以再吃點(diǎn)山竹來降火哦！

2、調(diào)養(yǎng)身體

山竹是一種營養(yǎng)豐富的健康佳品，不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能對人體的恢復(fù)有調(diào)養(yǎng)的作用。山竹中含有的蛋白質(zhì)和脂肪，就可以為人體提供能量、補(bǔ)給營養(yǎng)，特別是對身體較弱、營養(yǎng)不良的人有很好的補(bǔ)給作用，其次，吃山竹還能調(diào)養(yǎng)病后的身體。

3、美容養(yǎng)膚

山竹除了以上所說的幾種功效以外，還有美容養(yǎng)膚的功效。山竹中含有大量的維生素和膳食纖維，對皮膚有滋養(yǎng)的作用，還能減少面部的粉刺和痘痘。平時愛吃辣、愛上火、愛長痘痘的美眉一定不要錯過山竹，山竹的養(yǎng)膚功能很強(qiáng)大的，除此之外，吃山竹還能減肥哦！

4、注意事項

吃水果雖然對我們的健康有很大的好處，但是并不是每一種水果都適合每個人吃的，這要依照每個人的體制來選擇。山竹不適合體質(zhì)虛寒的人食用，否則會造成腹瀉；其次，水果雖好，但不要過量，吃山竹過量是對身體不好的。