大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 桑葚能減肥嗎？只吃桑葚能夠減肥嗎？[多圖]

桑葚能減肥嗎？只吃桑葚能夠減肥嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-20 08:58 桑葚減肥 大中小

飲食減肥是生活中最常見也是最重要的減肥方式之一，其中一種就是吃水果減肥，至于效果則是因人而異。桑葚是一種比較常見且頗受歡迎的一種水果，那么吃桑葚能夠減肥嗎，常吃桑葚有沒有什么問題？

桑葚能減肥嗎？只吃桑葚能夠減肥嗎？(1)

1、能夠減肥

只吃桑葚的話的確可以減肥。桑葚的熱量并不高，每100克可食桑葚的能量為48千卡。桑葚的糖分相對較高，但是在沒有大量攝入其他食物的前提下，只要不是吃的太多就不用擔心糖分攝入過量的問題。只要體質比較好，常吃桑葚也不會有什么問題，不用擔心。

桑葚能減肥嗎？只吃桑葚能夠減肥嗎？(2)

2、飲食建議

其實飲食減肥的關鍵在于保持營養(yǎng)攝入均衡，而并非只吃低熱量食物就可以。水果等低熱量食物不容易產生飽腹感，會讓你一不小心就多吃，那樣也不利于減肥，長期下來身體必然扛不住。不偏食不挑食，少吃低熱量食物，適當多吃粗纖維食物，這些將有助于減肥。

桑葚能減肥嗎？只吃桑葚能夠減肥嗎？(3)

3、減肥方法

飲食減肥在于營養(yǎng)均衡，除此之外還有最重要的運動減肥。飲食健康和運動減肥屬于方式健康但見效慢的形式，需要長期堅持。除此之外，藥物減肥、手術減肥、減肥茶等方式會在短期內顯現(xiàn)效果，但是副作用和風險也比較大。因此，具體采取哪些減肥方式需要根據(jù)自己情況進行。

桑葚能減肥嗎？只吃桑葚能夠減肥嗎？(4)


最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群