蘑菇是大型食用真菌,很多時(shí)候我們買回來(lái)的蘑菇,放置兩天會(huì)發(fā)現(xiàn)上面長(zhǎng)出一層白色絲狀物,很多人擔(dān)心這種情況還能不能吃,這層“白毛”到底是什么呢?是霉菌嗎?
前面已經(jīng)說(shuō)過(guò),蘑菇是大型真菌,它是由菌絲體和子實(shí)體組成的,其中菌絲體是它的營(yíng)養(yǎng)器官,子實(shí)體是它的繁殖器官,而上面生出來(lái)的“白毛”就是孢子,所以這些白毛不是霉菌,不會(huì)對(duì)人體有害,食用之前洗干凈就可以了。
蘑菇含有各種維生素、氨基酸、礦物質(zhì),所以蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是一種高蛋白食物,那么吃蘑菇對(duì)人體都有哪些好處呢?
(1)蘑菇含有豐富的天然維生素,所以吃蘑菇可以補(bǔ)充維生素、促進(jìn)機(jī)體代謝、抗氧化延緩衰老,是一種美容圣品;
(2)蘑菇含有齊全的人體必需氨基酸,所以蘑菇是一種高蛋白食材,補(bǔ)充人體必需氨基酸,可以提高機(jī)體免疫力,抗癌抗腫瘤;
(3)蘑菇還可以降血壓降血糖,中老年人或是進(jìn)入更年期的朋友可以多吃一點(diǎn)蘑菇,可以預(yù)防心腦血管疾病,防止更年期“三高”。
(4)蘑菇含有豐富的礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)也是人體必需的,并且容易隨著年齡的增長(zhǎng)流失,吃蘑菇可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)享用美味的食物,可謂是一舉兩得。
(5)蘑菇富含纖維素、粗纖維,可以促進(jìn)人體腸蠕動(dòng),所以有通便排毒的作用;再者蘑菇的熱量也不高,所以又可以說(shuō)是一道減肥圣品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起