桑葚作為一種營養(yǎng)價值高、口感上佳的水果深受多數(shù)人歡迎，也是一種滋補的上品。男性群體在生活中面臨的壓力比較大，遇到的身體健康問題比較多，而通過飲食可以則可以有效改善一些不適狀況。那么男性能不能吃桑葚呢？

1、可以吃

男性健康問題中的陽痿氣虛和不育問題占據(jù)了絕大多數(shù)比例，因此需要針對這些問題進行有效調(diào)理。無論是國粹中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對桑葚的研究發(fā)現(xiàn)，桑葚對于補肝益腎，改善男性的生殖亞健康具有良好的效果，對于提高男性精液質(zhì)量和性能力具有一定的效果，所以男性完全可以適當(dāng)多吃點桑葚。

2、注意事項

桑葚雖然營養(yǎng)豐富，對男性身體健康好處較多，但不同體質(zhì)的人還是需要根據(jù)自己的具體情況進行選擇。一般腸胃功能不全、脾胃虛寒、寒熱體質(zhì)混雜的男性還是少吃桑葚比較好。在中醫(yī)看來桑葚屬于性質(zhì)偏寒的一類水果，吃多了有傷脾胃，所以還是具體情況具體選擇。

3、營養(yǎng)科普

除了中醫(yī)理論中桑葚所具有的種種好處，現(xiàn)代藥理研究也表明了桑葚的確具有某些顯著性的輔助效果。桑葚中富含的脂肪酸可以改善血脂狀況，幫助防止血管硬化。富含的鐵和磷可以促進血細胞造血。含有的黑發(fā)素能夠滿足頭發(fā)生長所需要的蛋白酶，幫助改善頭發(fā)質(zhì)量等等。