女性出現(xiàn)宮寒的情況,并不是一朝一夕形成的。每次到了冬季的時(shí)候,很多女人都為了美麗而經(jīng)常穿很少的衣服,有些時(shí)候還會裸露肌膚在外面,再加上有些女人對冷飲的喜好,這些都是會導(dǎo)致女人出現(xiàn)宮寒的情況。一旦女人出現(xiàn)宮寒的情況,就會引發(fā)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn),嚴(yán)重的話,還會讓女人出現(xiàn)不孕的情況,所以在日常生活中,女人就應(yīng)該吃一些可以調(diào)理宮寒的食物,今天大眾健康網(wǎng)就為大家推薦幾款可以調(diào)理宮寒的食物,希望能對女人有所幫助。
臨床上造成"宮寒"的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關(guān),例如那些平日里就怕冷,手腳容易發(fā)涼的朋友,由于體內(nèi)"陽氣"不足,就易出現(xiàn)"宮寒"。另一方面,生活習(xí)慣也會造成"宮寒"。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致"宮寒"。
其癥月經(jīng)延后,少則退后十天半月,多則二,三個(gè)月。甚則一年半載見月經(jīng)一次(B超檢查多不能正常排卵)。多經(jīng)前小腹脹,墜,白帶增多,腰困或痛。兩乳脹痛,胸脹,少數(shù)反胃,作嘔極似懷孕反應(yīng)。行經(jīng)腹痛,月經(jīng)色黑有血塊。個(gè)別患者痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。有些自覺小腹涼,全身發(fā)涼。另一種情況的"宮寒"月經(jīng)逐漸后退,月經(jīng)量越來越少,最后月經(jīng)完全停止。以上癥狀反而消失。切全身發(fā)胖,氣短乏力,下肢或周身浮腫。甚至失眠,多夢,頭痛,頭暈種種癥狀不一而足(西醫(yī)所稱謂的盆腔炎癥粘連,輸卵管粘連炎癥阻塞不通,卵巢功能低下,卵巢發(fā)育不良,卵泡發(fā)育不良,卵子發(fā)育不良,排卵障礙等等)。
1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起"護(hù)宮使者",子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
寒暖是女性身體健康的晴雨表,子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,種下的"種子"就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒,血?dú)庥龊蜁Y(jié),不但身體形貌不能保持,繁衍后代更無從談起。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
當(dāng)歸
當(dāng)歸這種食物是非常常見的一味中藥材,具有抗癌跟提高免疫力的作用。根據(jù)古書的記載,當(dāng)歸還具有補(bǔ)血的效果,能夠治療痛經(jīng)跟緩解宮寒的情況,是一款對女人非常有好處的中藥,在平時(shí)燉湯的時(shí)候,適量加一點(diǎn)當(dāng)歸就有這個(gè)效果。
桑葚干
桑葚干里面含有非常多的鐵物質(zhì),差不多100克的桑葚干就按壓42毫克的鐵,經(jīng)常被稱為補(bǔ)血果。如果我們想要食用桑葚干的時(shí)候,可以在小米粥在熬煮的時(shí)候加一點(diǎn)桑葚干,是具有補(bǔ)血跟調(diào)理宮寒的效果,也能夠幫助女人起到美容的效果。
紅豆
紅豆是很常見的食物,具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯跟健脾養(yǎng)胃的效果,同時(shí)也是具有可以補(bǔ)心血跟祛除宮寒的效果,可以幫助女人祛除宮頸位置的寒氣,從而改善宮寒癥狀。
益母草
說到對女人比較好的中草藥有哪些,益母草肯定是其中的一種,因?yàn)橐婺覆菔蔷哂谢钛{(diào)經(jīng)的效果,也可以利水消腫,當(dāng)女人出現(xiàn)宮寒的情況,也是可以食用益母草來進(jìn)行調(diào)理。
花生紅棗湯
材料:花生200克、紅棗50克。
做法:先把花生剝殼,但是不要剝掉花生表面那層紅紅的膜,紅棗直接去核后洗凈。鍋里倒入清水,把花生跟紅棗全部都扔掉鍋里慢慢燉煮到花生熟透的時(shí)候即可。
當(dāng)歸羊肉生姜湯
材料:當(dāng)歸、羊肉、生姜。
做法:先把當(dāng)歸洗凈切片,羊肉洗凈后切片,生姜洗凈也切成片。鍋里倒入清水,加入當(dāng)歸煮開之后再加入羊肉跟生姜,采用小火慢慢燉煮,煮到羊肉都變爛的時(shí)候,再加入適量的食鹽攪拌一下即可。這樣一道美味的羊肉湯就完成了,可以直接吃肉喝湯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起