女性出現(xiàn)宮寒的情況，并不是一朝一夕形成的。每次到了冬季的時(shí)候，很多女人都為了美麗而經(jīng)常穿很少的衣服，有些時(shí)候還會(huì)裸露肌膚在外面，再加上有些女人對(duì)冷飲的喜好，這些都是會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)宮寒的情況。一旦女人出現(xiàn)宮寒的情況，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的話，還會(huì)讓女人出現(xiàn)不孕的情況，所以在日常生活中，女人就應(yīng)該吃一些可以調(diào)理宮寒的食物，今天大眾健康網(wǎng)就為大家推薦幾款可以調(diào)理宮寒的食物，希望能對(duì)女人有所幫助。

宮寒原因

臨床上造成"宮寒"的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)"陽氣"不足，就易出現(xiàn)"宮寒"。另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成"宮寒"。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致"宮寒"。

其癥月經(jīng)延后，少則退后十天半月，多則二，三個(gè)月。甚則一年半載見月經(jīng)一次(B超檢查多不能正常排卵)。多經(jīng)前小腹脹，墜，白帶增多，腰困或痛。兩乳脹痛，胸脹，少數(shù)反胃，作嘔極似懷孕反應(yīng)。行經(jīng)腹痛，月經(jīng)色黑有血塊。個(gè)別患者痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。有些自覺小腹涼，全身發(fā)涼。另一種情況的"宮寒"月經(jīng)逐漸后退，月經(jīng)量越來越少，最后月經(jīng)完全停止。以上癥狀反而消失。切全身發(fā)胖，氣短乏力，下肢或周身浮腫。甚至失眠，多夢(mèng)，頭痛，頭暈種種癥狀不一而足(西醫(yī)所稱謂的盆腔炎癥粘連，輸卵管粘連炎癥阻塞不通，卵巢功能低下，卵巢發(fā)育不良，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，排卵障礙等等)。

宮寒癥狀

1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起"護(hù)宮使者"，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的"種子"就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

調(diào)理宮寒的食物

當(dāng)歸

當(dāng)歸這種食物是非常常見的一味中藥材，具有抗癌跟提高免疫力的作用。根據(jù)古書的記載，當(dāng)歸還具有補(bǔ)血的效果，能夠治療痛經(jīng)跟緩解宮寒的情況，是一款對(duì)女人非常有好處的中藥，在平時(shí)燉湯的時(shí)候，適量加一點(diǎn)當(dāng)歸就有這個(gè)效果。

桑葚干

桑葚干里面含有非常多的鐵物質(zhì)，差不多100克的桑葚干就按壓42毫克的鐵，經(jīng)常被稱為補(bǔ)血果。如果我們想要食用桑葚干的時(shí)候，可以在小米粥在熬煮的時(shí)候加一點(diǎn)桑葚干，是具有補(bǔ)血跟調(diào)理宮寒的效果，也能夠幫助女人起到美容的效果。

紅豆

紅豆是很常見的食物，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯跟健脾養(yǎng)胃的效果，同時(shí)也是具有可以補(bǔ)心血跟祛除宮寒的效果，可以幫助女人祛除宮頸位置的寒氣，從而改善宮寒癥狀。

益母草

說到對(duì)女人比較好的中草藥有哪些，益母草肯定是其中的一種，因?yàn)橐婺覆菔蔷哂谢钛{(diào)經(jīng)的效果，也可以利水消腫，當(dāng)女人出現(xiàn)宮寒的情況，也是可以食用益母草來進(jìn)行調(diào)理。

宮寒食療方

花生紅棗湯

材料：花生200克、紅棗50克。

做法：先把花生剝殼，但是不要?jiǎng)兊艋ㄉ砻婺菍蛹t紅的膜，紅棗直接去核后洗凈。鍋里倒入清水，把花生跟紅棗全部都扔掉鍋里慢慢燉煮到花生熟透的時(shí)候即可。

當(dāng)歸羊肉生姜湯

材料：當(dāng)歸、羊肉、生姜。

做法：先把當(dāng)歸洗凈切片，羊肉洗凈后切片，生姜洗凈也切成片。鍋里倒入清水，加入當(dāng)歸煮開之后再加入羊肉跟生姜，采用小火慢慢燉煮，煮到羊肉都變爛的時(shí)候，再加入適量的食鹽攪拌一下即可。這樣一道美味的羊肉湯就完成了，可以直接吃肉喝湯。