氣血,屬于中醫(yī)理論的范疇,氣血是否充足,會影響到身體的健康,女性貧血是影響女性健康的主要原因,對于女性來說,貧血是正常不過的事,可是若長期的貧血會給身體帶來很大的危害。今天小編給大家講講女性貧血的危害、什么時間補(bǔ)血好以及女性貧血的原因。和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧。
1、面色蒼白或萎黃,口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡,頭發(fā)干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴(kuò)大,嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退,食欲不振,吸收較差,常腹瀉。
4、注意力不集中,稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
1、卵泡期——枸杞補(bǔ)血(生理期的第1~9天)
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時注意補(bǔ)腎。
做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
2、排卵期——丹參補(bǔ)血(生理期的第10~12天)
要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。
做法:把15克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。
3、黃體期——熟地補(bǔ)血(生理期的第13~21天)
此時為排卵后期,此時應(yīng)陰陽并補(bǔ),而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效。
做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。
4、經(jīng)期——肉桂補(bǔ)血(生理期的第22~28天)
此時因勢利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。
做法:一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)哦!
1、營養(yǎng)不良是主因
一般來說,營養(yǎng)不良性貧血主要是指女性體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵所出現(xiàn)的一個貧血癥狀,這主要是由于女性過分控制飲食,減肥所導(dǎo)致的。日常生活中最常見的就是減肥的女性,肉類、雞蛋甚至牛奶都不吃,油也很少吃,長期都只吃青菜蘿卜等素食,從而導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
2、缺鐵性貧血發(fā)病率高
鐵是造血的重要微量元素,體內(nèi)鐵元素不足會影響血紅蛋白合成,從而引起一種小細(xì)胞低色素性貧血,而缺鐵性貧血發(fā)病率高,在我國乃至世界各地都十分常見。
3、失血是導(dǎo)致貧血最常見的原因
失血性貧血主要分為急性和慢性兩種,急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內(nèi)大量失血引起的貧血稱為急性失血性貧血。
4、再生障礙性貧血要重視
醫(yī)學(xué)中常見的再生障礙性貧血有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等,都是因為骨髓造血機(jī)能減退甚至衰竭所引起的貧血,這種貧血患者還會伴有皮下、粘膜出血、畏寒發(fā)燒等癥狀,對病人的傷害是巨大的。
5、溶血性貧血勿忽視
溶血性貧血相對來說較為少見,主要是紅細(xì)胞破壞加速,骨髓造血功能代償不足時所發(fā)生的一類貧血;一般會受到化學(xué)、機(jī)械、物理因素、生物及免疫學(xué)因素的損傷而發(fā)生。
貧血對于身體的健康的影響是很大的,女性貧血易導(dǎo)致面色蒼白、頭發(fā)干枯,甚至?xí)?dǎo)致食欲減退,稍一活動就出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象。在生活中,女性補(bǔ)血的最佳時間就是生理期過后的一段時間內(nèi)。導(dǎo)致女性貧血的原因主要就是,由于過度控制飲食而引起的營養(yǎng)不良。
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