冬季正是吃金桔的時候，而且這種水果還有一定的止咳功效，剛好冬天最容易感冒咳嗽，金桔是一種十分有營養(yǎng)的水果，因為果皮和果肉很難分離，一般都是帶皮吃，而且吃起來十分甜美多汁，金桔的80%的維生素C都在皮上，營養(yǎng)價值較果肉更高，那么金桔可以帶皮吃嗎？金桔帶皮吃有什么好處？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、金桔可以帶皮吃嗎

2、金桔帶皮吃有什么好處

3、金桔帶皮吃要注意什么

金桔可以帶皮吃嗎

可以帶皮吃。

吃金桔的時候，直接連皮帶果肉一起放入嘴中嚼食即可，不需要將金桔的皮去掉，一方面是因為金桔的皮不像其它的柑橘類水果，它的皮與果肉是緊密聯(lián)系在一起的，不好去除；另一方面是因為金桔的80%的維生素C都在皮上，營養(yǎng)價值較果肉更高；除此之外，金桔連皮一起吃口感也會更加香甜，因此金桔是可以帶皮一起吃的。

金桔帶皮吃有什么好處

1、開胃促消化

金桔皮中含有豐富的芳香油成分，人體食用后可以起到開胃生津的作用，并且其中還富含豐富的纖維素成分，可以促進(jìn)腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，幫助消化食物，對于消化不良、食欲不振、便秘等患者來說有一定的好處。

2、止咳防感冒

金桔皮具有理氣、止咳、化痰的作用，對于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、咳痰癥狀有一定的改善作用；并且其中含有豐富的維生素，經(jīng)常食用可以提高人體的免疫功能，減少患感冒的幾率。

3、 美容養(yǎng)顏

金桔的80%維生素C都在金桔皮中，而維生素C可以促進(jìn)人體的新陳代謝，減少肌膚的色素沉著，使肌膚光滑細(xì)嫩，因此金桔皮具有一定的美容養(yǎng)顏的功效。

金桔帶皮吃要注意什么

清洗干凈。

金桔在生長過程中，表皮沾有大量的灰塵、農(nóng)藥、細(xì)菌等物質(zhì)，所以一定要將表皮清洗干凈后再食用，以免有害物質(zhì)進(jìn)入人體，引起腸胃不適，一般建議用鹽水浸泡清洗。

1、用食鹽將金桔表皮搓洗干凈。

2、然后倒入清水浸泡10-15分鐘左右。

3、將金桔撈出，放在流動的清水中沖洗干凈后即可食用。