冬天天氣寒冷，但是有的人卻會(huì)手腳心出汗，明明覺得冷但是卻冒汗，不少人都可能會(huì)出現(xiàn)手腳多汗的情況，即便是在天氣較為寒冷的冬天，也可能手腳出汗冰涼的情況。有人可能會(huì)擔(dān)心手腳出汗是不是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了疾病導(dǎo)致的，而有的人又不把手腳出汗當(dāng)回事。其實(shí)引起手腳出汗的原因很多，有生理性的也有病理性的。那么冬天手腳出汗是什么原因？冬天手腳出汗怎么調(diào)理？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、冬天手腳出汗是什么原因

2、冬天手腳出汗怎么調(diào)理

3、手腳出汗有什么危害 

冬天手腳出汗是什么原因

1、氣虛

這些人常有身體虛弱、手腳出汗、食欲下降、輕微活動(dòng)后就流汗不止等特征，中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn)。這種情況常常是在白天出汗過多。

2、胃功能失調(diào)

冬天常手腳出汗和脾胃健康有著密切的關(guān)系，如果脾胃虛弱，就會(huì)造成手腳出汗。并且,還會(huì)伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，這些都屬于津液不足的虛熱癥。

3、陰虛

陰虛人群會(huì)在入睡后出汗，且出汗量較多。睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱“盜汗”，這類人除了手腳出汗,還會(huì)有失眠心悸、手腳心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱等現(xiàn)象,多為腎陰虛所致。

冬天手腳出汗怎么調(diào)理

1、及時(shí)補(bǔ)鈣

早上喝牛奶,晚上直接補(bǔ)充鈣元素600-800毫克,有條件每天曬曬太陽(yáng)，或直接補(bǔ)充維生素D3400-1000國(guó)際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

早上起床后就做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝加速，讓一整天都充滿活力，那么就不容易發(fā)冷。每天堅(jiān)持上下班快走，簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、注意保暖

美麗“凍”人要不得。千萬(wàn)不可只要風(fēng)度不要溫度。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。如果不注意，易患關(guān)節(jié)炎,易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

4、注意飲食

飲食上要多補(bǔ)充維生素E;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)還要按時(shí)吃飯，不要挑食、不要過度減肥,要讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

手腳出汗有什么危害 

1、手腳多汗在冬季容易流失更多的熱量，手腳容易遭受凍傷，嚴(yán)重者出現(xiàn)局部皮膚或組織壞死，開裂。

2、手腳出汗嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作、社交，尤其是汗液還帶有腥味的人，一般時(shí)間久了就會(huì)表現(xiàn)出性格的孤僻、內(nèi)向、不善于與人交流、缺乏社交能力等。