心絞痛是當(dāng)今最常見的疾病了，心絞痛出現(xiàn)的根本原因，還是因?yàn)樾募∪毖膊〉某霈F(xiàn)和冠心病等癥狀都有很大關(guān)系。那么，心絞痛能多運(yùn)動(dòng)嗎？下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、心絞痛能運(yùn)動(dòng)嗎

2、心絞痛運(yùn)動(dòng)要注意什么

3、心絞痛吃什么好

心絞痛能運(yùn)動(dòng)嗎

心絞痛在病情穩(wěn)定的情況下是可以運(yùn)動(dòng)的。對(duì)于患者來說參加一定的體育活動(dòng)必須是持之以恒的，每天不可缺少。運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，運(yùn)動(dòng)量一開始也不能大，對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目也要有所選擇。如果還在劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么，心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)更加不堪忍受，心絞痛由此一觸即發(fā)。

剛開始要試著來，逐漸地增加運(yùn)動(dòng)量，一般是活動(dòng)5～15分鐘后，心跳每分鐘不超過100次為宜。一周左右，再逐漸根據(jù)身體的具體情況增加運(yùn)動(dòng)量。大約4～6周后，各方面情況都會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。但是患心肌梗塞剛出院不久或變異性心絞痛的病人，疼痛在活動(dòng)后即加重或頻繁發(fā)作，嚴(yán)重心律不齊、心衰等，這些重病人還是以休息為主，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也只限在室內(nèi)進(jìn)行。

心絞痛運(yùn)動(dòng)要注意什么

1、根據(jù)自己的情況進(jìn)行安排。如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，那么一定要有良好的或者比較好的心臟功能，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重心功能不全或者晚期心力衰竭的現(xiàn)象，那么在這種情況下就無法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以免加重心力衰竭的癥狀。對(duì)于一些無法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小量的床上或者床邊運(yùn)動(dòng)，可以逐漸增強(qiáng)自身的活動(dòng)量，從而來幫助達(dá)到生活自理的目的。

2、掌握最大的運(yùn)動(dòng)耐量。患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前，可以在醫(yī)生的監(jiān)護(hù)下做平板或者踏車運(yùn)動(dòng)，這樣可以判斷出患者的最大運(yùn)動(dòng)耐量。在以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，就要以最大運(yùn)動(dòng)耐量為標(biāo)準(zhǔn)，并且絕不能超過這個(gè)界限。

3、選擇適宜的鍛煉方式。建議大家在平時(shí)進(jìn)行一些肌肉活動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，包括步行，慢跑，騎自行車，游泳等。具體的運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)個(gè)人的喜好，或者病情的程度來進(jìn)行選擇，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要急于求成。

心絞痛吃什么好

1、洋蔥：洋蔥中含有槲皮酮，它可以抑制血小板凝集，對(duì)纖溶系統(tǒng)功能有一定的促進(jìn)作用，而且對(duì)血栓形成可以起到一定的預(yù)防作用。

2、黑木耳：黑木耳中含有比較豐富的谷氨酸、氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)，而且還含有腎上腺素等多種抗血栓所需要的物質(zhì)，心絞痛患者可以多吃一些這類食物。

3、魚類：魚類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)節(jié)血脂，可以降低血中纖維蛋白原，可以延長(zhǎng)凝血時(shí)間，對(duì)血栓可以起到一定的作用。

4、生姜：生姜中含有姜烯酮、姜烯酚，對(duì)血液黏稠度可以起到一定的降低作用，可以減少血小板的凝集，對(duì)心臟血管?？梢云鸬揭欢ǖ念A(yù)防作用。

5、大蒜：大蒜具有抗菌的作用，可以預(yù)防血栓疾病，可以減少心絞痛這種疾病的發(fā)生。

6、橄欖油：橄欖油不僅可以降低血小板黏附性，而且對(duì)血小板釋放血栓素A也可以起到降低的作用，從而對(duì)血小板凝集引發(fā)的血栓起到一定的抑制作用。