蝦皮是很多人愛吃的食物，營養(yǎng)價值非常高，無論是用來燉湯喝，還是煮粥，都能增加食物的鮮味和營養(yǎng)，但是和蝦一樣，吃蝦皮也是要注意一些禁忌的，下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、蝦米皮不能和什么一起吃

2、蝦米皮能補鈣嗎

3、吃蝦米皮需要注意什么

蝦米皮不能和什么一起吃

1、紅棗

紅棗與蝦皮同吃會中毒;

2、菠菜

菠菜與蝦皮同吃影響人體對鈣的吸收;

3、黃豆

黃豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶，若與蝦皮同食，會導致消化不良。

4、柿子、石榴

柿子、石榴中含有較多的鞣酸，蝦皮含有豐富的蛋白質(zhì)，二者同吃，鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié)合，就會凝固成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白不能很好的被我們?nèi)梭w消化，從而引起腹痛腹瀉的癥狀。

蝦米皮能補鈣嗎

不能，原因如下：

1、蝦皮中鈣的吸收率要比奶制品低。

2、蝦皮中鈣、磷比例也不如奶制品中的鈣磷比例合理。鈣磷比例不合理，影響吸收率。

3、蝦皮中所謂含鈣量高主要是因為蝦皮中鈣的百分比含量高。但是由于蝦皮本身的量很小，所以蝦皮中鈣的絕對數(shù)量很少。

吃蝦米皮需要注意什么

蝦皮雖好，吃起來卻有許多講究。蝦皮、蝦米都含有二甲基亞硝胺等揮發(fā)性亞硝基化合物，會導致攝入多余的致癌物質(zhì)。要趨利避害，具體方法就是，用水多泡幾遍，隨后再焯一下。如果用涼水泡的話，要換3—5次水，如果用溫水的話，泡兩三遍就夠了。蝦皮用水泡完之后，用個小笊籬就能很方便地撈起來了。

蝦皮先用水泡一下，不僅能保證食用安全，還可以去掉過多的鹽分，以及可能存在的細沙。而且，這還能去除蝦皮本身的一些不好的氣味，如氨化后沖鼻子的氣味，讓做出來的菜鮮而不腥。需要注意的是，蝦皮在水中泡的時間不能超過20分鐘。蝦皮個小皮薄，泡太久了，許多水溶性的營養(yǎng)物質(zhì)也會析出、流失。