羅非魚是一種中小型魚類,其因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,而受到人們的喜愛,成為餐桌上常見的一道佳肴。下面,和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吃羅非魚有哪些好處吧!
本文目錄
1、吃羅非魚會(huì)胖嗎
2、吃羅非魚有哪些好處
3、腎炎患者可以吃羅非魚嗎
適量食用羅非魚不會(huì)引起身體發(fā)胖。
羅非魚是一種熱量不高的魚類食物,每100g羅非魚的熱量是98大卡,適量食用羅非魚不會(huì)導(dǎo)致身體中熱量攝取過多的情況,魚肉富含蛋白質(zhì),脂肪含量少,吃一些羅非魚不會(huì)導(dǎo)致熱量過高,另外羅非魚的肉質(zhì)十分細(xì)膩,煮出來(lái)的魚肉十分軟嫩,食用后十分容易消化,所以一般不會(huì)導(dǎo)致有剩余的能量堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。
1、健脾和胃
羅非魚性甘平,入脾胃經(jīng),有健脾和胃、開胃止嘔的功效,可輔助治療脾胃虛弱、食少反胃、胃痛嘔吐、疳積等癥。
2、利水除濕
羅非魚入脾經(jīng)、大腸經(jīng),其中脾主運(yùn)水化濕,大腸主排瘀濁,因此食用羅非魚還具有行水利腸、祛濕的功效,可輔助治療痢疾、水腫、便血等癥。
3、通經(jīng)消腫
羅非魚還具有調(diào)中、益五臟、通血脈、消腫止痛的功效,可輔助治療產(chǎn)后乳汁不通、癰腫、瘰疬、牙疳、牙痛等癥狀。
4、滋補(bǔ)益氣
羅非魚性甘平,不寒不燥,是非常好的平性滋補(bǔ)食品。并且羅非魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,不僅易于消化,而且還能夠促進(jìn)傷口愈合、增強(qiáng)機(jī)體免疫力,非常適合老人、小孩、婦女以及病后體虛者食用。
5、降低血脂
羅非魚中含有大量的不飽和脂肪酸,能結(jié)合血管中的膽固醇形成高密度脂蛋白,從而降低血脂,降低腦血栓、動(dòng)脈粥樣硬化、腦中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),適宜高血脂患者食用。
6、美容養(yǎng)顏
羅非魚中含有豐富的礦物元素硒以及維生素E等成分,硒元素是心臟代謝不可缺少的元素,有很強(qiáng)的抗氧化作用,而維生素E除了有抗氧化的功效外,還能具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效,適宜女性朋友食用。
腎功能不全能吃羅非魚 要適量不可過多吃,吃多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)的,因?yàn)榱_非魚稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,腎功能不全時(shí),蛋白質(zhì)的供給原則是既要適當(dāng)減少,又必須保證獲得充足的必須氨基酸。而非必須氨基酸,可由身體自行合成,就可減少蛋白質(zhì)的攝入量,并且在合成非必須氨基酸時(shí),用去一些含氮物質(zhì),可以減少?gòu)U物的生成,有利于保護(hù)腎功能。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起