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貝貝南瓜吃多了會(huì)便秘嗎?貝貝南瓜減肥還是增肥

大眾健康網(wǎng) 2022-01-14 15:06 貝貝南瓜冷藏減肥

貝貝南瓜原本是從日本引進(jìn)的甘粟型南瓜品種,屬于雜交培育的南瓜,其外型小巧優(yōu)美,口感細(xì)膩粉糯,是一種對各階段年齡層的人群食用性都極好的“粗糧”。具體可以看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹。

全文目錄

1、貝貝南瓜吃多了會(huì)便秘嗎

2、貝貝南瓜需要冷藏嗎

3、貝貝南瓜減肥還是增肥

貝貝南瓜吃多了會(huì)便秘嗎

可能會(huì)。

雖說貝貝南瓜中含有大量的維生素以及膳食纖維素,可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng),加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝,一般是不會(huì)導(dǎo)致便秘的。

但貝貝南瓜的膳食纖維素比較難消化,過量吃人體不能及時(shí)將其代謝出去,在腸胃堆積達(dá)到一定量,那么就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,對人體腸胃造成影響。

貝貝南瓜需要冷藏嗎

看情況。

一般如果是完整的貝貝南瓜,那么可以置于常溫陰涼干燥處保存即可,貝貝南瓜保質(zhì)期比較長,并且不宜滋生細(xì)菌以及微生物。

但如果是切開的貝貝南瓜,短時(shí)間內(nèi)吃不完,這時(shí)候就建議將其用保鮮膜包好置于冰箱冷藏,因?yàn)橐坏┣虚_后,貝貝南瓜置于常溫就會(huì)比較容易滋生細(xì)菌以及微生物發(fā)生變質(zhì)。

貝貝南瓜減肥還是增肥

適量食用的話,是可以輔助減肥的。

貝貝南瓜是一種熱量較低的食物,每100克只有23大卡的熱量,而且在貝貝南瓜中含有豐富的淀粉和膳食纖維,吃完貝貝南瓜之后有較強(qiáng)的飽腹感,可減少其他高熱量食物的攝入,還能有助于消化,使大便順暢。

不過,貝貝南瓜中淀粉多、糖分高,吃太多的也會(huì)影響到減肥,若是還吃些其他高熱量的食物,不愛運(yùn)動(dòng)的話,長久下去可導(dǎo)致人長胖。

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