雞蛋有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中包括大量的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂和微量元素。雞蛋有多種食用方法,包括煮雞蛋、炒雞蛋、荷包蛋等。那么雞蛋的功效與作用有哪些?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧!
本文目錄
1、雞蛋的功效與作用
2、雞蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
3、松花蛋可以和雞蛋一起吃嗎
健腦益智:雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,其中含的膽堿可改善人體的記憶力。
保護(hù)肝臟:雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
美容護(hù)膚:雞蛋中還含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美,離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡。消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓,緩沖貧血,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
松花蛋可以和雞蛋一起食用,松花蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等,營(yíng)養(yǎng)豐富,沒(méi)有食用禁忌。一起食用可補(bǔ)充人體所需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),強(qiáng)健身體,增強(qiáng)人的免疫力和抗病能力,對(duì)人體健康有益。
但是這兩種食物不宜食用過(guò)多,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),造成腸胃不適,引發(fā)腹脹和腹瀉等現(xiàn)象。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起