食鹽，眾所周知有很好的殺菌作用，鹽水泡腳對于腳氣有一定的治療效果，而且鹽水有很強的清潔能力，可以清潔腳部皮膚。鹽水泡腳，還可以促進血液循環(huán)，去除足部的寒氣，對于治療感冒也有好處。鹽水泡腳還有助于睡眠，泡腳時還可以配合按摩穴位，有助于消除孕期腳部水腫，具體知識介紹如下！

本文目錄

1、鹽水泡腳能去腳氣嗎？

2、鹽水泡腳用什么鹽好？

3、怎么用鹽水泡腳？

4、鹽水泡腳要注意什么？

5、鹽水泡腳泡多久才有效？

鹽水泡腳能去腳氣嗎？

腳氣一般是由于細菌感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時能有效殺滅細菌，達到消除嬌氣的作用。

鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮，經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。

鹽水泡腳用什么鹽好？

鹽水泡腳一般都是采用海鹽，因為海鹽的顆粒是非常大，以至于泡腳的效果也會很好，將腳部的死皮去除。若是沒有海鹽也可以采用食鹽，其功效也是一樣的，預(yù)防腳氣。清潔腳部，市場上售賣的還有浴鹽，這種鹽也是可以的。

怎么用鹽水泡腳？

準備一個盆，倒入半盆水，鹽只要半勺即可。

水溫不能太低，需要稍微高一點，浸泡時間控制在半個小時，過一段時間身體就會慢慢發(fā)熱，還會有一點汗液出現(xiàn)。我們在浸泡的時候，需要用一只腳搓另一只，加速腳部的血液循環(huán)，同時還可以按摩腳心的涌泉穴，按摩一段時間可以促進我們的睡眠質(zhì)量，還能延緩皮膚的衰竭速度。

在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效；最好是在下午7點左右，飯后1小時左右泡腳，這段時間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。

鹽水泡腳要注意什么？

1、控制泡腳時長

泡腳的時間不宜太長，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘，而泡腳時血液會流向下肢，導(dǎo)致腦補供血不足，長期或長時間如此，會導(dǎo)致頭暈、胸悶等癥狀。

2、控制鹽用量

前面說到了鹽用量過多可能對腎臟有損害，所以我們平時泡腳一般一盆泡腳水只需要用到一小勺鹽，勺子是我們平時吃飯用的那種勺子，不是大湯勺，這個量既能起到作用，又可以避免對腎臟的危害。

3、控制泡腳水溫

很多人認為只要在自己的承受范圍內(nèi)，水越燙越好，然而這是一個誤區(qū)。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導(dǎo)致燙傷、引發(fā)心慌甚至導(dǎo)致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴重的后果。

鹽水泡腳泡多久才有效？

鹽水泡腳的時間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。泡腳時間太短則不能達到想要的效果，而泡腳時間太長會導(dǎo)致血液會流向下肢，使腦補供血不足。長時間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。

注意：使用鹽水泡腳本身是沒有任何問題的，問題在于不能長期且大量地使用，經(jīng)常用是會傷腎的，容易引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂以及加重原有的腎病，所以危害也還是存在的。