眾所周知，現(xiàn)代人普遍“濕氣重”，夏天氣溫高，降雨多，素有十人九濕的現(xiàn)象，尤其是七八月份，濕氣當(dāng)令。濕邪不去，可能引起身體沉重、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，甚至引發(fā)腰背僵硬或關(guān)節(jié)疼痛畸形。同時(shí)，內(nèi)濕又表現(xiàn)為脾胃不佳，容易發(fā)生腹瀉、功能性胃腸炎發(fā)作的情況，那對(duì)于這樣的情況我們要怎么辦呢？快來(lái)一起了解看看吧！

本文目錄

1、夏天濕氣重表現(xiàn)有哪些？

2、濕氣重的危害有哪些？

3、濕氣重要注意什么？

4、夏天濕氣重還是冬天濕氣重？

夏天濕氣重表現(xiàn)有哪些？

1、睡醒后頭暈： 正常情況下，一覺(jué)醒來(lái)是精神抖擻的，但是如果你起來(lái)之后還是異常疲憊，甚至是頭暈、打不起精神，癱軟在床上不想起來(lái)，那么可以肯定是你體內(nèi)有濕氣了。

2、大便異常： 大家可以在上廁所時(shí)注意觀察自己的大便，如果大便是糖稀不成形，有惡臭的味道，基本上就說(shuō)明你濕氣重了。

3、睡覺(jué)流口水： 對(duì)于睡覺(jué)流口水這件事，很多人都沒(méi)有太在乎。殊不知，除了睡覺(jué)姿勢(shì)的原因，還可能是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)。大多是脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降。

4、出油太多： 如果你突然發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)很容易出油，發(fā)根處也變的更油膩，而且面部油脂較多，容易油光發(fā)亮。那就要注意了，很可能是因?yàn)槟泱w內(nèi)濕氣太重了。

5、食欲不振： 吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓感，也可能是人體濕氣太重的原因，因?yàn)闈裥皶?huì)影響到脾胃的功能。這種現(xiàn)象更容易在夏季發(fā)生。

6、頸肩腰腿痛加重： 頸肩腰腿痛人群如果感覺(jué)癥狀加重，就是提示你體內(nèi)有濕氣了。體內(nèi)濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，常常表現(xiàn)為邁不開(kāi)腿、腳步沉重、脖子沉重。

濕氣重的危害有哪些？

1、損傷脾胃消化功能

身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機(jī)，損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)消化不良，水濕內(nèi)生，從而又加劇了體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。因此濕氣重可以影響人們的食欲，導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等癥。

2、濕氣重影響關(guān)節(jié)活動(dòng)

濕氣可以阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會(huì)出現(xiàn)頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀。

3、濕氣引起的疾病纏綿不愈

因?yàn)闈裥责詽駳庖鸬募膊⊥际瞧鸩【徛?，病程較長(zhǎng)，且容易反復(fù)發(fā)作，或是纏綿難愈。

濕氣重要注意什么？

1、少吃生冷食

脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會(huì)影響脾的正常功能，大部分人還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心乏力、困倦等癥狀。這時(shí)可以吃點(diǎn)清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因?yàn)檫@些食物是生濕助濕的，本來(lái)外環(huán)境的濕氣就很重，內(nèi)里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。

2、睡覺(jué)防受涼

晚上睡覺(jué)時(shí)感到悶熱出汗，不少人會(huì)開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇，其實(shí)這樣容易受涼，人體睡眠時(shí)受風(fēng)對(duì)健康的危害更大，因?yàn)檫@時(shí)陽(yáng)氣已潛藏體內(nèi)，衛(wèi)外作用減弱，風(fēng)寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長(zhǎng)期下去還有有別的隱患。所以，睡覺(jué)時(shí)不要讓風(fēng)直吹，被子要蓋上。

3、晚上要關(guān)窗

房間的通風(fēng)很重要，但開(kāi)窗通風(fēng)也要跟著太陽(yáng)的時(shí)間走。這時(shí)白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應(yīng)不及時(shí)，故太陽(yáng)出來(lái)了，窗戶打開(kāi)，讓陽(yáng)氣進(jìn)入，太陽(yáng)下山了，窗戶要關(guān)上。

夏天濕氣重還是冬天濕氣重？

一年四季季節(jié)在變化其實(shí)人們的身體也在發(fā)生變化，在冬天天氣比較干燥，其實(shí)空氣當(dāng)中的濕度也比較少，這時(shí)人們?nèi)绻谟信瘹獾姆块g里面反而要做好保濕工作，而在夏天，天氣炎熱，濕度特別大，人們常常感覺(jué)食欲不振，神疲乏力，其實(shí)這屬于濕氣較重的原因。所以夏天的濕氣其實(shí)是最嚴(yán)重的，尤其是在三伏天的時(shí)候，濕氣是一年當(dāng)中的之最。

總結(jié)：濕氣重在一定程度上損害我們的身體健康，因此在夏天我們要更加注意保暖排濕氣啦！