百香果味道酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，可鮮食，也可以加工成果汁、果露、果醬、果凍，以加工成果汁食用為主。百香果果瓤多汁液，加入重碳酸鈣和糖，可制成芳香可口的飲料。那么，百香果的熱量有多少？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、百香果的熱量

2、百香果的營(yíng)養(yǎng)

3、百香果的功效

百香果的熱量

每100克百香果中一般含有97大卡的熱量，但一個(gè)百香果重量大約在20-40克左右，因此一個(gè)百香果的熱量大約在50克左右。百香果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，食用對(duì)人體有一定的好處，但是并不建議多吃，以免導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過(guò)多，刺激腸胃。

百香果的營(yíng)養(yǎng)

百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶、硒以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，更被稱為水果中的VC之王，口感獨(dú)特。百香果中還富含有機(jī)酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價(jià)值很高的一種天然食物。

百香果可直接鮮食，將百香果剖開，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用即可，百香果的籽也是可食用的，富含高級(jí)蛋白和高級(jí)脂肪。

百香果的功效

百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)效果特佳。百香果治療失眠，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象，能夠舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌。百香果還可以改善因神經(jīng)緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等，舒解神經(jīng)緊張及極度焦慮所引起之所有不適感。另外，百香果還能改善情緒極度低落、精神過(guò)度焦慮，治療氣郁癥，舒解脹氣，幫助消化。