黃精，很常見的一種中藥，在很多的中藥之中能發(fā)現(xiàn)它的存在。黃精味甘性平，含有大量的甾體皂苷、黃精多糖、甘露糖、蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)營養(yǎng)元素，具有很好的養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、健脾以及潤肺的作用，具體介紹如下!

本文目錄

1、黃精的的功效有哪些?

2、怎么吃黃精?

3、黃精每天吃多少?

黃精的的功效有哪些?

滋陰潤肺：黃精屬于補(bǔ)陰藥，具有滋陰潤肺、補(bǔ)氣益氣的作用，對于一些因?yàn)榉螣岱卧铩㈥帤馓澨撍鶎?dǎo)致的干咳無痰、勞咳久咳、咽干口苦等癥狀來說，適當(dāng)?shù)胤靡恍S精，可以起到較好的調(diào)理作用。

健脾益氣：黃精具有益脾氣，養(yǎng)脾陰的作用，對于脾胃氣虛，倦怠乏力，食欲不振，脈象虛弱等一系列虛癥，可以通過服用黃精來補(bǔ)中益氣、調(diào)補(bǔ)脾胃，幫助緩解身體倦怠乏力。

補(bǔ)腎益精：女性經(jīng)常服用黃精還能起到補(bǔ)腎、養(yǎng)血、益精的作用，對于腎精不足所引起的腰膝酸軟、頭暈頭痛、耳鳴、四肢乏力、須發(fā)早白等癥狀也都有較好的調(diào)理作用。

延緩衰老：黃精當(dāng)中含有許多抗氧化性強(qiáng)的成分，食用后能清除機(jī)體自由基，淡化皮膚中黑色素，幫助維持皮膚的彈性和白皙，能起到美容養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老的作用。

怎么吃黃精?

1、燉湯：將黃精洗干凈備用，準(zhǔn)備一塊豬肉清洗干凈切開，清水煮沸，將豬肉放入鍋中，再倒入黃精燉2小時(shí)，出鍋前加入食用鹽調(diào)味即可。

2、泡酒：將黃精洗凈切片，晾干表面水分，將黃精裝入干凈的紗布袋中，封好口放入酒壇，倒入白酒。密封，搖勻，浸泡1月左右即可。

黃精每天吃多少?

黃精外觀是圓柱狀，結(jié)節(jié)膨大，適當(dāng)食用有良好的補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤肺、益腎的效果，對于脾胃氣虛、體倦乏力、胃陰不足、口干食少、肺虛燥咳、內(nèi)熱消渴有一定的改善，但是，生黃精食用會產(chǎn)生一定的刺激，熟黃精質(zhì)地較膩，食用多了對脾胃會造成一定的負(fù)擔(dān)，一次食用5-10克是比較合適的量。

總結(jié)：黃精是百合科黃精、黃精或多花黃精植物的干燥根莖。這種中藥有很多功效，可以單獨(dú)使用，也可以與其他中藥聯(lián)合使用。它是一種常用于調(diào)節(jié)身體的中藥。