藍莓，其中含有維生素、果糖、有機酸、花青素、膳食纖維、礦物質元素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，食用之后能夠為機體補充充足的能量，其次也可以幫助增加機體的免疫力，對人體的健康具有好處。那吃藍莓通便嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、吃藍莓通便嗎?

2、吃藍莓有哪些作用?

3、脾虛可以吃藍莓嗎?

4、吃藍莓注意什么?

吃藍莓通便嗎?

藍莓是杜鵑花科越橘屬植物，生活中又被稱作篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿等，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、花青素等成分物質，其中纖維素可以幫助促進人體腸胃蠕動，從而幫助加速體內(nèi)毒素以及廢物的排出，具有一定日常通便的作用。

藍莓是水果的一種，有很多水果對于便秘患者來說是很有好處的，有的時候還會起到一定的輔助治療的作用的，這點對于大部分人來說是不清楚的。

吃藍莓有哪些作用?

1、可以保護眼睛，增強視力。藍莓中的花青素可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成，可以預防重度近視及視網(wǎng)膜玻璃，并且可以增強視力。

2、抗氧化，防衰老。天然藍莓中含有的花青素是最有效的抗氧化劑，研究顯示，藍莓的抗氧化能力在人們經(jīng)常食用的水果蔬菜中最強。

3、增強免疫力。藍莓中鉀的含量很高，能夠有效幫助維持體內(nèi)液體平衡。

脾虛可以吃藍莓嗎?

脾虛主要是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證，人體脾虛的時候可以經(jīng)常吃一些小米、大棗、扁豆、陳皮、山藥等健脾的食物，這樣有利于健脾養(yǎng)胃。

對于脾虛患者來說，要少吃寒涼的水果以及蔬菜，不然很容易誘發(fā)或者加重其病情，而藍莓性涼，所以對于脾虛者來說，是不建議吃的。

吃藍莓注意什么?

1、患有糖尿病的病人盡量不要吃藍莓。因為藍莓含的糖分是比較高的，所以糖尿病的病人盡量不要吃。

2、脾胃虛弱的人不可以吃，因為藍莓是一種寒性的食物，如果是脾胃虛弱的人吃藍莓就可能會導致腹瀉。

3、體寒的人也不可以吃藍莓。因為它可以使體寒的人癥狀更加嚴重。第四，藍莓不可以與牛奶以及牛奶制品一起吃，因為兩者一起會導致消化不良。

總結：便秘不要一次性吃太多藍莓，其次也不要空腹進行食用，否則也容易引起胃酸分泌過多，也容易刺激胃黏膜，便秘可以吃一些有利于促進便秘恢復蔬菜以及水果。