海苔是我們日常見到比較多的一種食品，除了有那種咸咸的即食海苔片，還有的就是日本壽司用的大海苔，受到大家的歡迎。那么，海苔脆的熱量是多少？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、海苔脆的熱量是多少

2、海苔脆吃多了會發(fā)胖嗎

3、海苔和胡蘿卜一起吃可以嗎

海苔脆的熱量是多少

每100克海苔含有269大卡的熱量，是一種高熱量食物。干海苔的特點是高碳水化合物、高蛋白質、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀，熱量也不低，減肥人士要少量食用，平時我們一天吃個兩三片就足夠補充一天所需的各種微量元素了。

海苔脆吃多了會發(fā)胖嗎

少量食用不會發(fā)胖，但是吃多了的話，也可能會導致肥胖。

海苔脆中間一般都會放一些芝麻堅果等食材，這樣會增加其中的熱量和脂肪含量，吃多了是會容易導致肥胖的。

如果在生活當中適當?shù)娜z入一些海苔，是不會造成發(fā)胖的，而且會補充我們身體所需要的一些維生素以及各種營養(yǎng)成分，對于我們補身體還是比較有好處的，但是因為海苔也是屬于一種含有豐富碳水化合物的食物，它的熱量含量相對比較高，所以如果攝入過多的話，是會有發(fā)胖的可能。

海苔和胡蘿卜一起吃可以嗎

可以。

在營養(yǎng)成分上，海苔中含有膳食纖維、維生素、碳水化合物、有機酸、以及磷、鉀等微量元素，而胡蘿卜含有不少纖維素、維生素、胡蘿卜素、以及鈣、鋅等多種礦物質，兩者成分之間不會發(fā)生不利反應，因此可以搭配食用。