葵花籽，眾所周知可以作為小零食來(lái)吃，而葵花籽的好處就是在葵花子的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵花子對(duì)身體是非常有好處的。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃葵花籽有哪些好處?

2、吃葵花籽有哪些壞處?

3、葵花籽什么人不能吃?

吃葵花籽有哪些好處?

1、吃葵花籽能強(qiáng)身健體。它的不飽和脂肪酸含量超多，具有強(qiáng)大的強(qiáng)身健體的功效。

2、吃葵花籽有利于預(yù)防貧血。葵花籽中含有的鐵、鋅、錳等元素有助于預(yù)防貧血的發(fā)生。

3、有助于降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等?？ㄗ阎泻械呢S富的不飽和脂肪酸就能達(dá)到降低膽固醇的效用。

4、葵花籽有助于對(duì)抗衰老?？ㄗ押胸S富的B1、E等維生素有助于冠心病、高血壓等疾病的預(yù)防。還有助于安定身心。

5、有助于改善睡眠狀況。有一定治療失眠的作用，是深受失眠困擾的人的福音。

6、葵花籽具有良好的美容養(yǎng)顏效用。富含鋅元素，可以美容養(yǎng)顏，使皮膚光滑富有光澤。想美容養(yǎng)顏的女性朋友可以嘗試多吃葵花籽。

7、蛋白質(zhì)含量超高，媲美牛奶和雞蛋，可以利用葵花籽來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

吃葵花籽有哪些壞處?

瓜子含油量比較搞，長(zhǎng)期大量食用對(duì)肝有一定的壞處，會(huì)影響肝功能的正常運(yùn)作，可能造成肝功能障礙的嚴(yán)重后果。在對(duì)葵花籽進(jìn)行加工時(shí)，需要加入一些香料，如花椒、茴香等，這些香料會(huì)刺激胃部。一次性食用過(guò)多瓜子還有可能造成上火，引起口舌生瘡等癥狀，影響正常生活。

葵花籽什么人不能吃?

肝炎患者最好不嗑葵花子。因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火。葵花籽中的蛋白質(zhì)含有抑制睪丸成分，男性食用太多，可引發(fā)睪丸萎縮，造成不育，育齡男性不宜多吃。

此外，老年人的牙不比年輕人，過(guò)多食用這類食品，對(duì)牙也會(huì)產(chǎn)生影響。

因此，專家建議，在食用葵花子、南瓜子、西瓜子時(shí)，一次吃上一兩把即可，并且，吃后要起來(lái)活動(dòng)一下，做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，不要吃完就睡。在吃的過(guò)程中，也最好換著品種，比如吃幾次葵花子，就換成南瓜子或西瓜子。

總結(jié)：葵花籽屬于堅(jiān)果類食物，吃多了是容易引起上火的，因此一定要定量，適可而止。建議一次要少吃。