沙棘果，味酸，微甜，其中含有多種維生素、氨基酸以及脂肪、蛋白質(zhì)、脂肪酸、碳水化合物、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，其中的營養(yǎng)價值和藥用價值都很高，所以沙棘也是可以泡水喝的，那可以天天吃嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、沙棘可以天天吃嗎?

2、沙棘吃多少合適?

3、沙棘果怎么樣泡水喝?

4、沙棘果的功效有哪些?

沙棘可以天天吃嗎?

沙棘是一種野生的漿果，其中含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物、黃酮類化合物、礦物質(zhì)、脂肪酸等多種營養(yǎng)成分，常吃可以幫助提高人體免疫、美容養(yǎng)顏、保護心腦血管的作用，但是沙棘中含有較多的酸性物質(zhì)，不宜過多食用。

沙棘吃多少合適?

100克左右。沙棘不宜食用過多，因為沙棘味道比較酸，其中含有較多的酸性成分，大量食用可能會刺激腸胃，引起腸胃不適，所以一般建議成人一天吃100克左右沙棘果即可，不宜大量食用。

沙棘果怎么樣泡水喝?

1、挑出沙棘果中的壞果，將好果清洗干凈。

2、將洗好的沙棘果放在陽光下曬干或放在烘干機烘成果干。

3、然后取出一些果干，放在杯中。

4、沖入沸水，加蓋悶3分鐘左右。

5、待稍冷卻后即可飲用。

沙棘果的功效有哪些?

1、增強免疫。沙棘果是營養(yǎng)是十分豐富的，其果實中含有多種維生素、脂肪酸、亞油素等活性物質(zhì)和人體所需的多種氨基酸，適當?shù)挠蒙臣膳菟茉鰪娚眢w的免疫功能。

2、美容養(yǎng)顏。沙棘果干起美容作用的是里面的沙棘油成分，其中含有的大量維生素E、維生素A、黃酮和SOD活性成分，能夠減少自由基對皮膚的傷害，從而達到抗衰老美容的作用。

3、預(yù)防疾病。沙棘果實中維生素C含量是十分可觀，素有“維生素C之王”的美譽，用沙棘果干泡水喝對因維生素C缺乏導(dǎo)致的壞血病有良好的預(yù)防效果。

總結(jié)：沙棘果性溫、味酸、澀，食用過多的話會不僅會對口腔產(chǎn)生一定的刺激，還可能產(chǎn)生腹脹、反酸的情況，因此不建議天天吃。