香蕉，眾所周知其富含膳食纖維，這種物質(zhì)遇水之后是會(huì)膨脹的，它不僅能在人便秘時(shí)幫助排便，在拉肚子的時(shí)候也能幫助緩解腹瀉。膳食纖維對(duì)人體的調(diào)節(jié)作用是雙向的，腹瀉時(shí)它會(huì)吸收腸道內(nèi)多余的水分，從而減輕腹瀉癥狀，那吃香蕉拉肚子怎么回事呢?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃香蕉拉肚子怎么回事?

2、吃香蕉肚子痛怎么辦?

3、吃香蕉有哪些禁忌?

4、吃香蕉的功效有哪些?

吃香蕉拉肚子怎么回事?

香蕉中所含的果膠能吸收腸道水分而膨脹，使大便成形，減少大便次數(shù)，拉肚子的時(shí)候適量吃點(diǎn)香蕉，還是可以起到緩解效果的。

香蕉中還含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，能刺激腸道粘膜細(xì)胞癥狀繁殖，維持腸道正常蠕動(dòng)，從而防止腹瀉。

拉肚子的時(shí)候，人體內(nèi)的鉀離子會(huì)隨糞便大量丟失，適量吃香蕉還可以補(bǔ)充鉀元素。

香蕉中含鉀和鎂，有助于防止拉肚子導(dǎo)致的電解質(zhì)平衡。

吃香蕉肚子痛怎么辦?

香蕉會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)功能加強(qiáng)了，可能會(huì)導(dǎo)致便意出現(xiàn)，從而出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，這是很正常的現(xiàn)象。吃香蕉后如果出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象，有可能是出現(xiàn)了過(guò)敏反應(yīng)，由于個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，對(duì)食物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)后不一定是出現(xiàn)皮疹或瘙癢癥狀，也有的會(huì)出現(xiàn)腹疼癥狀。吃香蕉過(guò)敏的人，可能對(duì)鱷梨或獼猴桃等水果也過(guò)敏，因?yàn)檫@些水果包含的蛋白質(zhì)類(lèi)型相似。

一次食用過(guò)多的香蕉，攝入的膳食纖維太多，也會(huì)引起肚子疼或是胃痙攣。膳食纖維是是香蕉中人體不能吸收的一種碳水化合物。建議緩慢的在飲食中增加膳食纖維數(shù)量，以避免引起肚子疼和脹氣等不良反應(yīng)。

應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行合理治療，避免癥狀反復(fù)或繼續(xù)加重，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)水，避免進(jìn)食生冷油膩辛辣食物。痊愈后盡量少吃或不吃香蕉。

吃香蕉有哪些禁忌?

1、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不適合過(guò)多食用、生食，胃酸過(guò)多者禁食，急慢性腎炎和腎功能不全者不宜食用。

2、需要注意的是，香蕉不適合和牛奶一同食用，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓鞍踪|(zhì)，與香蕉中含有的果酸相遇會(huì)結(jié)合凝固，從而影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，引起腸道消化不良。

3、香蕉也不適合和芋頭一同食用，否則會(huì)導(dǎo)致胃部不適，易引起腹部脹痛。

4、在儲(chǔ)存和運(yùn)輸香蕉的過(guò)程中，香蕉表皮的細(xì)胞會(huì)被破壞掉，同時(shí)香蕉中的氧化酶素也會(huì)被空氣中的氧氣氧化，從而生成一種黑色的物質(zhì)，香蕉皮也就隨之變黑了。這也是香蕉成熟的一個(gè)過(guò)程，果肉甜度變高并不會(huì)影響本身營(yíng)養(yǎng)。

吃香蕉的功效有哪些?

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。香蕉中含大量糖類(lèi)物質(zhì)，以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可以用來(lái)充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。

2、治療熱病煩渴。香蕉性寒，可以清腸熱;味甘，可以潤(rùn)腸通便，治療熱病煩渴等癥。

3、保護(hù)胃膜。香蕉可以緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃膜。

4、降血壓。香蕉中所含的血管緊張素轉(zhuǎn)化稱(chēng)酶抑制物質(zhì)，可抑制血壓升高。

5、消炎解毒。香蕉果肉中的甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制的作用，能夠消炎解毒。

總結(jié)：香蕉含有豐富的糖和膳食纖維，有通便助消化的作用，過(guò)量吃香蕉，導(dǎo)致腸胃運(yùn)動(dòng)加快，會(huì)引起拉肚子的現(xiàn)象;此外香蕉性寒，脾胃虛寒的人吃香蕉都有可能引起拉肚子的現(xiàn)象。