關(guān)于香蕉，在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂?，才獲得了無(wú)窮的智慧，因此，香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病遠(yuǎn)離我”來(lái)形容。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值“不可小覷”，的確可以幫助緩解一些病癥。但有的人說(shuō)是香蕉會(huì)脹氣，那這是什么原因呢?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃香蕉會(huì)脹氣嗎?

2、吃香蕉有哪些危害?

3、吃香蕉有什么好處?

4、香蕉不能和什么一起吃?

吃香蕉會(huì)脹氣嗎?

香蕉中含有大量的纖維素、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，纖維素和果膠不易消化分解，進(jìn)入腸道后會(huì)被大腸的菌群分解，從而出現(xiàn)產(chǎn)氣的情況，因此，容易放屁的人群要適量吃香蕉，不宜過(guò)多食用香蕉。

吃香蕉有哪些危害?

香蕉作為水果的一種，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量適中，吃了有改善便秘，排毒養(yǎng)顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個(gè)就可以滿足身體各方面的營(yíng)養(yǎng)需求，多了反而不好。

香蕉雖好，有潤(rùn)腸通便，排毒減肥，解乏的效果，但是香蕉不宜多吃，因?yàn)橄憬缎再|(zhì)寒涼，吃多容易拉肚子，引起腹瀉，而且香蕉中鈉元素含量也很高，吃多了容易水腫，而且香蕉吃多了，熱量攝入過(guò)多，能量堆積，還有引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，因此一天吃1-2根最佳，最多不可超過(guò)3根。

吃香蕉有什么好處?

1、緩解疼痛。香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。

2、防止高血壓。研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。

3、有益大腦。香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。

4、清腸胃、治便秘。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

香蕉不能和什么一起吃?

香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效。但是，并不是任何情況下都可以吃香蕉的。有些食物不能與其他食物一起食用，食用后，兩種食物會(huì)相克，從而導(dǎo)致食物中毒。那么，香蕉不可以和什么一起吃呢?一般來(lái)說(shuō)，香蕉不宜與會(huì)產(chǎn)生脹氣的食物同吃，比如芋頭、紅薯等，容易導(dǎo)致腹脹。

有人認(rèn)為香蕉不宜與牛奶同食，會(huì)中毒。其實(shí)這也是不正確的，許多人習(xí)慣將香蕉和牛奶混搭后打成糊狀，牛奶香蕉糊中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及鈣、鉀、磷、鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。香蕉牛奶搭配，不僅好吃，而且還吃的健康。但是要注意，個(gè)別人不宜將香蕉與酸奶同吃，容易導(dǎo)致腹瀉，但也要根據(jù)個(gè)人身體狀況來(lái)判斷。

總結(jié)：香蕉中含有豐富的微量元素和維生素，是調(diào)理腸胃的水果，可以保護(hù)胃腸粘膜，減少胃酸分泌，增強(qiáng)胃粘膜細(xì)胞的抗酸能力，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，力于食物消化與吸收，是不會(huì)造成脹氣的啦。