蘋果，又名滔婆，被人們稱為“大夫第一藥”。蘋果中不但富含維生素C、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，還富含大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，是很多人都喜歡的水果，那吃蘋果可以美容嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃蘋果可以美容嗎?

2、吃蘋果的好處有哪些?

3、每天到底吃多少蘋果?

4、果汁果醬能代替蘋果嗎?

吃蘋果可以美容嗎?

衰老細(xì)胞通常在60多歲時(shí)出現(xiàn)在人體內(nèi)，而在肥胖人群或慢性病患者體內(nèi)出現(xiàn)得更早。這些異常細(xì)胞處于衰退狀態(tài)，但其又不甘于死亡。有人認(rèn)為，衰老細(xì)胞本身會(huì)催化衰老進(jìn)程。

美國梅奧診所詹姆斯柯克蘭領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)證明，情況確實(shí)如此。當(dāng)研究人員向6個(gè)月大的小鼠注射少量衰老細(xì)胞時(shí)，它們的速度、耐力和力量在幾周內(nèi)下降了20%至50%，差不多是典型2歲老年小鼠的水平。

為了阻斷衰老細(xì)胞的影響，研究團(tuán)隊(duì)選擇了達(dá)沙替尼和槲皮素的組合，因?yàn)閮烧叨紩?huì)干擾衰老細(xì)胞避免死亡的方式。當(dāng)研究團(tuán)隊(duì)將組合藥物給予因注入衰老細(xì)胞而老化的幼鼠時(shí)，這些小鼠所失去的身體能力在兩周內(nèi)恢復(fù)了50%至100%。

當(dāng)研究團(tuán)隊(duì)將藥物給予年齡在24至27個(gè)月間的老年小鼠時(shí)，這些小鼠的速度、耐力和力量提高了30%到100%，而且它們的剩余壽命要比那些未給藥老年小鼠長36%。

吃蘋果的好處有哪些?

1、減肥去脂肪。低卡路里的蘋果受到很多減肥達(dá)人、明星的喜愛。豐富的可溶性膳食纖維能促進(jìn)排便，蘋果酸可以分解體內(nèi)多余的脂肪，果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項(xiàng)機(jī)能保持平衡的作用，想要瘦身的朋友們每天早上一定要吃蘋果。

2、有助于睡眠。蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收后可舒緩神經(jīng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3、補(bǔ)充能量。早晨起床后會(huì)覺得困倦，人體急需補(bǔ)充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個(gè)蘋果來緩解。蘋果中的果糖進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖被身體吸收，吃了后會(huì)精力充沛。

4、防治高血壓。蘋果是一種高鉀低鈉的水果，常吃蘋果能降低體內(nèi)血液中的膽固醇含量，對高血壓患者很有好處。

5、增強(qiáng)記憶力。隨著年齡增長，記憶力可能會(huì)逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強(qiáng)化大腦的記憶力，維持大腦健康。

每天到底吃多少蘋果?

建議每天吃200—400克水果，基本上一個(gè)大的富士蘋果就能滿足。

不過，沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3~4個(gè)即可，可以穿插吃些其他時(shí)令水果。

此外，由于蘋果質(zhì)地較硬，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃，吃蘋果最好的時(shí)候是在兩餐之間。

果汁果醬能代替蘋果嗎?

在蘋果制品的加工過程中，果汁的營養(yǎng)損失最少。果醬由于需要加熱，可能會(huì)損失部分水溶性維生素，并會(huì)添加較多的糖，所以不建議大家代替真正的水果。

不過，其他的蘋果制品還包括蘋果酒，度數(shù)不高但口感清醇，老人可以喝一點(diǎn);蘋果醋有減肥功效，但盡量別空腹喝。

總結(jié)：蘋果含有大量的酸性物質(zhì)，能加速脂肪分解,有很好的減肥作用。蘋果具有美容作用，可以使皮膚細(xì)嫩紅潤。