雪蓮果，眾所周知其含有一定的膳食纖維素成分，適量食用可以幫助促進人體腸胃蠕動，加速人體對于晚飯食物的吸收以及代謝，從而對減肥可以起到一定促進作用，其次就是雪蓮果的熱量并不高，適量食用并不需要擔(dān)心發(fā)胖。因此在我們身邊有很多人喜歡吃，那吃雪蓮果拉肚子是怎么回事你知道嗎?快一起來了解看看吧!

本文目錄

1、吃雪蓮果拉肚子怎么回事?

2、吃雪蓮果的禁忌有哪些?

3、雪蓮果怎么吃?

吃雪蓮果拉肚子怎么回事?

雪蓮果偏寒性，而且含有膳食纖維、果膠、水分等多種滑腸的成分，吃后潤腸通便作用效果好，如本身體寒的人吃雪蓮果容易加重體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)胃寒、胃脹、腹瀉等情況;而腹瀉人群吃則會加重腹瀉病情，不利于病情康復(fù)。

吃雪蓮果的禁忌有哪些?

1、體質(zhì)虛弱人群不宜食用。體質(zhì)虛弱的人是不適宜多吃雪蓮果的，究其原因是因為雪蓮果性寒，對于術(shù)后虛弱或患有風(fēng)寒感冒這一類的病患是不宜多吃的，以免造成體質(zhì)更加虛弱等不適反應(yīng)。

2、腸胃不好人群不宜食用。雪蓮果是寒性水果，而且還是在秋冬季節(jié)上市，而且其含有豐富的水溶性膳食纖維，能起到一定的潤腸通便的效果，是比較適合便秘等人群，但是對于腸胃不好的人群來說吃多了會是一種腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、過敏人群不宜食用。對于一些雪蓮果過敏的人群也是需要注意的，要盡量避免吃雪蓮果，以免引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。

雪蓮果怎么吃?

1、削皮生吃：這是最簡單也是最爽口的吃法，將雪蓮果洗干凈削去表皮，直接當(dāng)做水果吃。

2、燉湯煲湯：雪蓮果可以用來煲湯，在煲的湯中放入幾塊雪蓮果，雪蓮果的甘甜多汁可以增加湯的風(fēng)味，是在秋冬季節(jié)的一道開胃健脾的硬菜。

3、炒菜配菜：可以按在當(dāng)?shù)氐目谖逗惋嬍沉?xí)慣，把雪蓮果烹飪出各種各樣的菜肴，比如清炒雪蓮果、雪蓮果炒蝦仁、排骨雪蓮果等各種美食佳肴。

總結(jié)：雪蓮果屬大寒食物，其富含的膳食纖維等成分也不易消化，對于本身腸胃不好的人來說，應(yīng)吃些溫補易消化的食物，吃雪蓮果的容易出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況，還容易拉肚子，因此不宜吃。