在日常生活中，橘子是很常見的一種水果，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，味道酸甜可口，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。但橘子也不能吃多了，橘子吃多了是會上火的，并且皮膚也會變黃，那吃橘子上火怎么辦你知道嗎?接下來就讓我們一起來了解看看吧!

本文目錄

1、吃橘子上火怎么辦?

2、吃橘子怎么避免上火?

3、吃橘子有什么好處?

4、如何健康吃橘子?

吃橘子上火怎么辦?

1、停止食用。橘子是一種糖分含量非常高的水果，吃多了容易引起上火，所以當(dāng)吃橘子上火后，應(yīng)該停止食用橘子，以免加重上火的癥狀。

2、喝淡鹽水。淡鹽水有一定的清熱消炎作用，所以吃橘子上火后，可以先來一杯淡鹽水消除熱氣，一定程度上緩解上火不適感。

3、喝降火茶。菊花、金銀花等花茶都具有一定的降火作用，吃橘子上火后，不妨試試喝這些可以降火的花茶。

吃橘子怎么避免上火?

1、橘子本身就是一種容易引起上火的水果，所以如何避免吃橘子上火，最主要的是別多吃，而且在吃橘子的時候，最好連著白色的橘絡(luò)一起吃。

2、另外，也可以將橘子放在微波爐中加熱食用或者是將橘子蒸熟食用，這幾個小方法可以有效的降低上火的機(jī)率。

3、橘子中含有豐富的糖分高，如果說人體本身就是熱性體質(zhì)或者說吃多了橘子，那么就有可能會出現(xiàn)身體上火的情況，而且秋冬季節(jié)天氣比較干燥，吃橘子會增加身體上火的機(jī)率。

吃橘子有什么好處?

1、桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

2、消除疲勞的作用，桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

3、促進(jìn)排便，橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

4、降低膽固醇，豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

5、保護(hù)心血管健康，橘子中的橘子苷對促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性，降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，因此多吃橘子對預(yù)防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。

6、防癌抗癌，橘子中的“諾米靈”對分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的，因此可以說多吃點橘子對防治癌癥也有相當(dāng)不錯的保健功效。

7、橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結(jié)塊脹痛，經(jīng)絡(luò)疼痛，腸胃不舒等。

如何健康吃橘子?

很多人在吃橘子的時候，喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉，其實不然，橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話，更有助于預(yù)防上火。再者橘子全身都是寶，吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔，可將其曬干就成為了陳皮，陳皮的保健功效也是非常高的哦。

總結(jié)：橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。