砂糖橘，很多人都喜歡吃的水果，其含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可為人體提供能量，補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提高抵抗力和免疫力。但有的人說(shuō)吃砂糖橘會(huì)便面，那這是真的嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃沙糖桔會(huì)便秘嗎？

2、吃沙糖桔為什么會(huì)便秘？

3、吃砂糖橘拉肚子怎么回事？

4、砂糖橘有籽好還是無(wú)籽好？

吃沙糖桔會(huì)便秘嗎？

適量吃可潤(rùn)腸通便，不會(huì)便秘。

便秘可因攝入的水分較少以及上火等因素導(dǎo)致，而且沙塘桔含有的水分較高，果肉富含膳食纖維，適量吃可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便當(dāng)中的含水量，有助于潤(rùn)腸通便，防治便秘的癥狀，但不能多吃，以免引發(fā)身體上火。

吃沙糖桔為什么會(huì)便秘？

過(guò)量食用可能會(huì)造成便秘。因?yàn)樯程墙坌詼?，吃多容易?dǎo)致身體上火，而上火的癥狀當(dāng)中就有便秘，一旦發(fā)生便秘要停食沙糖桔，多喝水，吃些降火茶，如菊花茶、羅漢果茶等緩解癥狀。

建議一天吃3-5個(gè)沙糖桔，大約是200-300克的量為宜，否則多吃不僅會(huì)上火便秘，還容易引發(fā)腸胃不適的問(wèn)題。

吃砂糖橘拉肚子怎么回事？

如果脾胃消化功能太差，吃沙糖桔太多，可能會(huì)誘發(fā)肚子疼痛以及腹瀉，一般腹瀉不大嚴(yán)重的情況，停止食用沙塘桔，多喝水補(bǔ)充體液即可；但如果拉稀嚴(yán)重，需要在醫(yī)囑下用止瀉的藥來(lái)治療，如藥物治療，兩天左右癥狀沒(méi)有改善，并且還有加重的情況，就要盡快去醫(yī)院做抽血化驗(yàn)，需排除是細(xì)菌或者病毒感染所致，要在醫(yī)囑下根據(jù)檢查的結(jié)果，針對(duì)病因做治療，才有利于病情盡快的恢復(fù)。

沙糖桔吃多了也不宜消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，加上其富含膳食纖維，會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，容易引起食用者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。

砂糖橘有籽好還是無(wú)籽好？

1、一開(kāi)始的砂糖橘是有籽的，而且砂糖橘果實(shí)中的含籽量與其樹(shù)齡有一定的關(guān)系，初掛果的果樹(shù)，果實(shí)通常會(huì)有較多的籽核，而從第8年樹(shù)齡起，砂糖橘樹(shù)所結(jié)的果實(shí)中的籽核會(huì)相對(duì)減少，而且樹(shù)齡越長(zhǎng)糖分易集聚越高，口感也越好，因此無(wú)籽的砂糖橘一般也更好吃一些。

2、也有無(wú)籽砂糖橘品種，若是砂糖橘在種植的時(shí)候摻進(jìn)了其他的有核橘類(lèi)品種，就會(huì)導(dǎo)致最終結(jié)出的橘子或多或少都會(huì)有一些果核，是大自然的正?，F(xiàn)象，不影響甜度，可以放心吃。

總結(jié)：沙糖桔含有豐富的膳食纖維和水分，食用后可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且還能吸收腸道內(nèi)的水分增加糞便的體積，幫助把食物殘?jiān)懦鲶w外，起到潤(rùn)腸通便的作用。