湯圓，其主要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，另有脂肪、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)元素。餡料主要以純糖、果料等為主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或動(dòng)物油，營(yíng)養(yǎng)和熱量都很高。那孕婦能吃湯圓嗎？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、孕婦能吃湯圓嗎？

2、孕婦吃湯圓注意什么？

3、哪些人不建議吃湯圓？

孕婦能吃湯圓嗎？

孕婦能吃湯圓，不過(guò)要注意少量吃湯圓。

孕婦吃湯圓緩解腰腹墜脹。天氣冷吃湯圓能幫助孕婦身體回暖。湯圓的原料糯米還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。

雖然以糯米為原料的湯圓有營(yíng)養(yǎng)，但是湯圓熱量高，糯米淀粉含量較高、粘性高、不容易消化，懷孕后孕婦相對(duì)活動(dòng)可能比以前要少，如果吃很多湯圓或者元宵，很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生。孕婦吃湯圓，餡料的一天不要超過(guò)兩個(gè)，無(wú)餡的一天不要超過(guò)4個(gè)。

孕婦吃湯圓注意什么？

懷孕的準(zhǔn)媽媽盡量不要在三餐正餐中吃湯圓，更不能將湯圓作為宵夜，吃湯圓的時(shí)間最好選擇在加餐時(shí)間段，上午10點(diǎn)左右或者下午4點(diǎn)左右都可以。如果條件允許，懷孕準(zhǔn)媽媽可以吃完湯圓休息一下后散步，促進(jìn)消化。

哪些人不建議吃湯圓？

1、消化功能不佳者。湯圓是由糯米粉為原材料制作而成的，食用之后并不是很好消化，因此像那種本身消化功能比較弱的人一定要少吃湯圓，不然食用后會(huì)更加加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致噯氣、胃脹、胃痛等消化不良的癥狀。

2、消化道潰瘍患者。有消化道潰瘍的人群也不建議過(guò)多食用湯圓，因?yàn)槭秤眠^(guò)多糯米粉制作的湯圓會(huì)刺激胃酸的分泌，這樣就會(huì)加重對(duì)潰瘍面的刺激，這樣不但會(huì)加重胃部的不適，而且還可能會(huì)誘發(fā)胃出血癥狀。

3、糖尿病人群。湯圓在制作的時(shí)候加入了許多的糖分，特別是湯圓餡里面，因此不適合糖尿病人食用，不然食用后會(huì)影響血糖的控制，加重身體不適。

4、高血脂人群。湯圓屬于高熱量食物，特別是在制作餡料的時(shí)候會(huì)加入豬油，所以含脂量較高。不建議高血脂人群食用，不然會(huì)導(dǎo)致血脂增高，增加血液的粘稠度，并且還會(huì)增加患心血管疾病的幾率。

總結(jié)：孕婦是可以吃湯圓的，不過(guò)如果吃多了湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的攝入。吃完湯圓或者元宵，如果覺(jué)得胃不舒服難以消化，那在接下來(lái)的數(shù)餐中，可減少米飯、面條的攝入。