花生，中國人喜歡的傳統(tǒng)食品,有一定的藥用價(jià)值和保健功能,被古人稱為”長(zhǎng)生果”。花生有潤肺化痰、清咽止咳的作用?！端幮钥肌分杏涊d花生“生研用下痰。炒熟用開胃醒脾、滑腸,干咳者宜餐，滋燥潤火”。那哺乳期可以吃花生嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、哺乳期可以吃花生嗎？

2、哪些人不建議吃花生？

3、吃花生有哪些作用？

哺乳期可以吃花生嗎？

花生也叫長(zhǎng)生果，被譽(yù)為“養(yǎng)生第一堅(jiān)果”。不止如此，它的蛋白質(zhì)、脂肪的含量比肉、蛋還高，因此也有人把它稱之為“植物肉”。中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。有醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳等作用，對(duì)于哺乳期的人來說適量吃可以補(bǔ)充能量，還可以幫助乳汁分泌。

哪些人不建議吃花生？

1、膽囊切除者?；ㄉ缓荆ㄉ途褪怯没ㄉ?jīng)過提煉制成的，食用花生的時(shí)候也會(huì)攝取到花生油里面的脂肪，而脂肪脂肪是需要膽汁去消化的。

經(jīng)過手術(shù)切除膽囊后，身體儲(chǔ)存膽汁的功能喪失，這類人群如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良，不利于身體健康。

2、跌打淤腫者。花生是常見的一種堅(jiān)果，富含豐富的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)以及一些微量元素，而且花生中還含有一種促凝血因子，跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。

3、高脂血癥患者。高脂血癥就是體內(nèi)血脂水平過高，由此可以引發(fā)一些嚴(yán)重危害身體健康的疾病，例如：動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等，患有高血脂癥人群在日常生活中要飲食清淡，盡量不要吃高脂肪的食物，而花生含有大量的脂肪成分，不利于高脂血癥患者的身體養(yǎng)護(hù)，高脂血癥患者食用花生后，會(huì)使身體血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一，食用后不利于身體健康。

4、腸胃功能較弱的人群。花生是常見的一種食物，氣味芬香，滋味可口，在花生中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分，而且在花生中還含有大量的脂肪成分，如果是患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者或者腸胃功能較弱的人群食用后，會(huì)加重病情，不利于身體健康。

吃花生有哪些作用？

由于生花生的營養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測(cè)，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)是非常不錯(cuò)的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時(shí)候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。

花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質(zhì)的含量都很豐富，這對(duì)于孩子的發(fā)育成長(zhǎng)有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。

在你吃花生的時(shí)候有沒有越吃越香的感覺，那是因?yàn)榛ㄉ杏蟹浅６嗟挠椭煞?，油脂很大一部分是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。

總結(jié)：花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。