扇貝，屬于高蛋白質(zhì)食物，其中的維生素、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素含量也不低，營養(yǎng)豐富，但是扇貝性質(zhì)寒涼，月經(jīng)期間食用的話，需要適當(dāng)食用為宜，以免增加體內(nèi)的寒涼程度，影響經(jīng)血的排出，加重手腳冰涼、引發(fā)或加重痛經(jīng)的情況，因此建議來經(jīng)期少吃扇貝為宜。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、月經(jīng)期可以吃扇貝嗎？

2、痛經(jīng)能吃扇貝嗎？

3、經(jīng)期吃多了扇貝怎么辦？

4、經(jīng)期吃多少扇貝合適？

月經(jīng)期可以吃扇貝嗎？

一般情況下是可以吃的，扇貝對女性經(jīng)期沒有太大忌諱，雖是寒性的，但適量吃不會有什么問題。而且，經(jīng)期很多人皮膚變差，因為月經(jīng)期間體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現(xiàn)干燥、痘痘、出油等一系列皮膚問題。

扇貝具有延緩衰老，改善皮膚，保持皮膚紅潤有光澤和細(xì)膩嫩滑，女性在經(jīng)期因內(nèi)分泌失調(diào)很容易長粉刺，適量吃點(diǎn)扇貝不僅能改善皮膚，美食還能舒緩壓力，對經(jīng)期女性有一定好處。

痛經(jīng)能吃扇貝嗎？

一般經(jīng)期可以適量吃扇貝，但是如果出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血過多或時間延長等情況，不建議吃扇貝。因為扇貝本身性寒，出現(xiàn)上述癥狀后再吃扇貝可能會加重身體不適，經(jīng)期女性應(yīng)該控制。

經(jīng)期吃多了扇貝怎么辦？

最好多喝些熱水，姜茶。如果月經(jīng)期間食用太多扇貝，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過重，引起痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的情況，建議多喝熱水、或姜茶，有利于祛除體內(nèi)寒氣，促進(jìn)經(jīng)血流通，預(yù)防經(jīng)血淤阻的情況，有利于緩解手腳冰涼、痛經(jīng)等情況。

經(jīng)期吃多少扇貝合適？

通常情況下，按照《中國居民膳食指南》所示，對于水產(chǎn)類食物的日推薦量為40-4-75克。而經(jīng)期處于特殊時期，身體較為虛寒，而扇貝的性質(zhì)寒涼，建議稍減食用，一天控制在食用40克左右扇，以免加劇寒氣在體內(nèi)的聚集，尤其是對于體質(zhì)虛寒的女性來說，更加容易引起痛經(jīng)等身體不適；而且過多食用其寒性還有可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。

總結(jié)：對于經(jīng)期規(guī)律的女性朋友來說扇貝具有延緩衰老，改善皮膚，保持皮膚紅潤有光澤和細(xì)膩嫩滑，女性在經(jīng)期因內(nèi)分泌失調(diào)很容易長粉刺，適量吃點(diǎn)扇貝不僅能改善皮膚，美食還能舒緩壓力，對經(jīng)期女性有一定好處。